血糖高糯米可以吃嗎 血糖高糯米可不可以吃
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糯米中含有豐富的澱粉和鈉等,糯米香糯粘滑,富含B族維生素,有溫暖脾胃,補益中氣的功效。那麼,血糖高糯米可以吃嗎?
血糖高糯米可以吃嗎
血糖高的患者可以吃糯米,但建議不要吃太多。因爲糯米的血糖高於普通的白米飯,如果糯米吃多了,餐後血糖上升幅度更明顯,容易引起血糖的波動。另外,由於糯米相對不易消化,血糖高的患者多吃糯米會加重胃腸負擔,容易引起消化不良。糯米等也是碳水化合物,所以這個血糖高的患者可以吃,但建議偶爾吃,不要吃太多。
如果糯米吃太多的話,糯米比普通粳米糖分高好幾倍,進入身體會分解成葡萄糖,而且糯米中含有豐富的澱粉和鈉等,容易引起高血壓和動脈粥樣硬化等糖尿病的併發症。
血糖高時,要注意日常飲食和運動調理,給予低鹽低脂、低糖飲食。平時可以吃西紅柿、黃瓜、芒果、荔枝等含糖量低的水果。不吃土豆、山藥、紅薯等澱粉質高的東西,不吃堅果類、動物內臟類。多吃蔬菜,多吃粗糧,少吃細糧,堅持運動,可以跑步、走路、騎自行車等。在醫生指導下,選擇合適的降糖藥物治療,注意血糖監測。希望這篇文章能夠幫助到您,祝您生活愉快,身體健康!
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