血糖高可以吃紫米嗎 血糖高能吃紫米嗎
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在日常生活中,很多人都會出現血糖高的現象。給患者的身體造成了傷害,也嚴重影響了生活和工作。血糖高的患者在吃的方面不能隨心所欲,但是必要的熱量和全面的營養對於血糖高患者同樣十分重要。那麼血糖高可以吃紫米嗎?
血糖高可以吃紫米嗎
血糖高的人可以吃紫米。紫米含有豐富的煙酸、維生素b1、膳食纖維、碳水化合物、蛋白質及多種礦物質成分,可以緩解水腫、失眠、便祕等症狀,改善腸道健康,預防營養素不足,改善心血管健康功能。紫飯消化速度慢,有利於餐後血糖穩定,但胃腸功能差的人最好不要吃。
高血糖患者飲食應多樣化,合理控制定時、定量、總熱量。主食一般是米、面、粗糧、雜糧,最好多吃燕麥、蕎麥麪、玉米麪、麥片。這些食物膳食纖維豐富,糖上升指數低,比碾米、精面好得多。由於糖尿病患者的飲食需要控制,糖尿病患者的飲食總量控制通常是指根據患者的標準體重,對每天食用的碳水化合物、脂肪、蛋白質、水果、蔬菜進行總量控制。
患者日常要少食多餐,避免暴飲暴食。平時要適當的進行體育鍛煉身體。有利於血糖的降低,也可以提高身體的免疫力。希望這篇回答能幫助到您,祝您身體健康,生活愉快!
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