血糖高可以吃糙米嗎血糖高能吃糙米嗎

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你是沒有經過多次加工的大米，口感粗糙，但是有很高的碳水，受廣大健身人士的喜愛，有些健身人士的血糖偏高，那麼血糖高可以吃糙米嗎？

血糖高可以吃糙米嗎

血糖高的患者可以吃糙米，但血糖高的人最好實際吃糙米。糙米比普通精米含有更多粗纖維，攝入粗纖維可以使血糖高的患者產生飽腹感，減少食物慾望。另外，糙米中還含有豐富的b族維生素，對血糖高的人有利。乙族維生素是人體新陳代謝過程中細胞活動的重要元素，吃糙米補充乙族維生素對血糖高、合併神經病變的患者更有利。

血糖高可以吃糙米嗎血糖高能吃糙米嗎

高血糖飲食注意事項原則上應遵循世界衛生組織三大原則，即低糖、低脂、低鹽三大飲食原則。低糖是指碳水化合物，是最終分解成糖，血糖上升的食物，所以請把低糖食品理解爲碳水化合物。低脂肪是油膩的食物，特別是含飽和脂肪酸的瘦肉食品，會提高熱量，減少葡萄糖的消耗，本身變成糖類，引起肥胖，增加心血管和腦血管的危險。因此，低鹽是糖尿病患者，最終導致心腦併發症危險，特別是高血壓。

血糖高可以吃糙米嗎血糖高能吃糙米嗎第2張

血糖較高的朋友應當注意日常的飲食，注意營養均衡，增強自己的抵抗力和免疫力，不要吃糖分過多的食品，避免導致糖尿病的發生，嚴重影響到身體健康，希望這篇回答能幫助到您！

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