血糖高可以吃糯米嗎 血糖高能吃糯米嗎
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含有豐富的蛋白質,脂肪,糖類,鈣,鐵,鋅,硒,維生素類等物質,那麼血糖高可以吃糯米嗎
血糖高可以吃糯米嗎
血糖高的患者最好不要吃糯米。血糖高是指血液中葡萄糖含量超過人體正常水平,長期血糖高還會引發一系列併發症,主要有:一、糖尿病患者要食用GI值低的食物,但是糯米的GI值高達93,比白米飯還要高,食用後體內的血糖會迅速上升。二、糯米屬於澱粉類食物,本身含糖量也很高,進入人體後很快會被吸收,使體內的血糖會快速上升。
糯米中的鈉含量也很高,人體鈉含量過高會引發高血壓,導致動脈硬化,還會增加心臟負擔,這些都是糖尿病患者常見的併發症,一旦病發後對身體的傷害很大,爲了穩定體內的血糖值,糖尿病患者最好不要吃糯米。
預防,第一、要加強宣傳糖尿病的知識,讓人們更加了解糖尿病的相關症狀體徵,常見的併發症以及危險因素,第二、保持健康的生活習慣,合理飲食,適量運動,戒菸、限酒,保持心理平衡,第三、定期檢查,一旦發現糖耐量受損或者空腹血糖受損,要及早的進行干預。希望這篇回答能幫助到您!
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