小米的營養價值及功效 小米的營養價值與功效
本文已影響1.46W人
小米又稱爲北方要稱爲穀子，它歸脾胃腎經，它的營養價值非常高，含有豐富的維生素b1、b12、維生素e氨基酸、膳食纖維，還有多種的礦物質、鋅、鐵、磷、鉀等，它具有補益脾胃，養血安神，呃美容養顏的功效。具體歸納如下，第一個就是補益脾胃，小脾，小米歸脾胃經它能夠保護胃黏膜，避免一些刺激性食物的損傷。對於有一些胃炎、潰瘍病，我們可以把小米粥煮爛了，做特別爛，它幫助我們恢復疾病。
再一個它有安神養心的作用，臨牀上發現它小米里面有色氨酸能促進褪黑素的分泌，褪黑素在睡眠中它可以延長我們睡眠和增加睡眠質量，所以能夠減少焦慮。第三個有助消化的作用，因爲小米里的膳食纖維和b族維生素含量很高，膳食纖維吃了以後能夠吸水，促進胃酸的分泌，還能促進胃腸道的蠕動，促進我們的消化，減少食物在腸道的停留，改善便祕。
精彩圖片
熱門精選
-
紅米和黑米的營養價值及功效是什麼
-
菠菜的營養價值及功效 菠菜的營養價值及功效都是什麼
-
怎麼挑選蝦米 蝦米的營養價值及功效
-
小蝦的功效與作用 小蝦的營養價值
-
粘玉米的營養價值及功效與作用 吃粘玉米的好處
-
生菜的營養價值及功效
-
【玉米的營養價值及功效與作用】玉米的營養價值和功效
-
糯米飯的功效與作用 糯米飯的營養價值
-
黑米有哪些營養價值 黑米的功效與作用
-
小米粥的營養價值
-
紅米的營養價值及功效 吃紅米有什麼好處
-
大米的營養價值 大米功效與作用禁忌
-
玉米的營養價值及功效 吃玉米有哪些好處
-
小麥的功效與作用 小麥的營養價值
-
葡萄的營養價值及功效，葡萄的營養價值及功效有哪些
-
蝦的營養價值及功效
-
腐竹的營養價值 腐竹的營養價值及功效
-
魚的營養價值及功效
-
大米的營養價值及功效 吃大米有什麼好處
-
黑米的營養價值及功效 吃黑米有什麼好處
-
黃秋葵的營養價值及功效 黃秋葵的營養價值及功效是什麼
-
哪些米營養價值不輸大米 米的營養價值
-
燕麥米的功效與作用 燕麥米的營養價值
-
小米的營養價值及功效
-
筍的營養價值及功效
-
土豆的營養價值及功效與作用 土豆的營養價值及功效與作用有哪些
-
大麥的營養價值及功效
-
白蝦米的功效與作用 白蝦米的營養價值
-
小平菇的營養價值及功效有哪些
-
大黃米的功效與作用 大黃米的營養價值