筍的營養價值及功效
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竹筍,在以前的地中海被叫做“萵筍”,此“萵筍”非彼萵筍。竹筍吃起來的口感爽脆,口感俱佳,營養價值非常高,是許多人都喜歡的蔬菜。那麼,筍的營養價值及功效有哪些呢?接下來爲大家解答一下。
筍的營養價值及功效
1、幫助減肥
竹筍含有豐富的纖維成分。因此這種食物還有助於人體抑制飢餓感。此外,高纖維成分還幫助消化,治療便祕,因此對消化系統健康也有好處。竹筍的纖維還可以作爲身體的降溫劑。
2、防癌抗癌
竹筍有一個很明顯的作用就是抗氧化特性,它對預防癌症,增強免疫系統健康特別有益。它包含的抗炎成分還可以有效降低潛在疾病的風險。傳統醫學一直把竹筍作爲一種草藥成分用於治療膽囊造成的痙攣。
3、有助消化
竹筍本身就是一種富含水分和纖維素的食物。而其中,纖維素具有促進腸道蠕動,增強腸胃消化功能的作用,因而,日常有消化不良或是便祕的人羣,吃點春筍可以有效地緩解這一症狀。
4、增強免疫
竹筍含有豐富的植物蛋白、維生素及微量元素。這些營養成分都有助於增強機體的免疫功能,提高防病抗病能力。此外,竹筍具有低脂肪、低糖、高纖維素等特點,食用竹筍,能促進腸道蠕動,幫助消化,促進排便。
5、通腸排便
竹筍本身甘寒通利,其中含有的植物纖維可以增加腸道水分的貯留量,促進胃腸蠕動,降低腸內壓力,減少糞便粘度,使糞便變軟利排出,用於治療便祕,預防腸癌。
6、開胃健脾
竹筍含有一種特殊的白色含氮物質,正是因爲這種物質構成了竹筍獨有的清香,同時,還具有開胃、促進消化、增強食慾的作用,經常用於治療消化不良,脘痞納呆之病症。
以上就是有關“筍的營養價值及功效”的內容。竹筍雖然營養價值高,但是食用的時候,也要注意一些事情,比如兒童吃筍要適量,且不能吃毛筍,老人吃筍一定要細嚼慢嚥。希望以上內容對您有所幫助,祝您生活愉快,身體健康。
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