粘玉米的營養價值及功效與作用 吃粘玉米的好處
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粘玉米也叫糯玉米,是玉米的一種,這種玉米中的澱粉含量比較高,而且肉質軟糯,適合直接煮熟後吃,那麼粘玉米的營養價值及功效與作用有哪些呢?接下來就爲大家介紹。
粘玉米的營養價值
粘玉米里面含有非常豐富的蛋白質,維生素,胡蘿蔔素,還含有植物纖維素,能夠降低膽固醇,延緩衰老,防止皮膚疾病病變,也可以排除身體裏面的毒素,粘玉米里面還含有黃體素以及玉米黃質,能夠讓眼睛更加健康,適當的多吃一些粘玉米就能夠減少抗癌藥物對身體造成的副作用,還可以讓記憶能力增強,讓腦力變得更好。
粘玉米的功效與作用
1.保護眼睛
粘玉米中含有豐富的玉米黃質和一定數量的胡蘿蔔素,這些物質都是能作用於人類視神經的重要營養,它們能提高人類視網膜功能並具有明顯的明目作用,可防止視力下降,也能預防眼睛出現黃斑變性。
2.提高大腦功能
粘玉米中含有豐富的玉米黃質,這種物質能直接作用於人類腦神經,可提高腦神經功能,並能促進腦細胞再生,經常食用還能提高記憶力,也能促進智力發育,它對維持人類大腦功能正常有很積極的作用。
3.減肥瘦身
粘玉米中含有大量的粗纖維,人們食用它以後可增加身體的飽腹感,而且不會吸收過多的熱量,它能讓人類體內的脂肪儘快消耗並分解代謝出體外,能讓人們的體重明顯減輕。
4.預防高血糖
粘玉米中含有大量的不飽和脂肪酸,這種物質可加快人體的脂肪酸代謝,並能防止脂肪酸在人體血管中堆積,對人類經常出現了動脈硬化和高血脂,有明顯預防作用,另外粘玉米還是一種低脂低熱量的健康食材,它能防止人體脂肪向糖類轉化,並能抑制人體對葡萄糖的吸收,經常食用能預防高血糖發生。
關於粘玉米的營養價值及功效與作用的相關內容就爲大家介紹到這裏了,希望今天分享的內容可以幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。
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