牛肉和玉米能一起吃嗎 牛肉和玉米一起吃有什麼好處

牛肉是一種營養豐富的食材，玉米清甜可口，很是好吃，這兩種都是市面常見的食材，但是不知道牛肉和玉米能一起吃嗎？牛肉和玉米一起吃有什麼好處？

牛肉和玉米能一起吃嗎

可以一起吃。

1、在性味上來看，牛肉性平，味甘，玉米性平，味甘，淡，兩者性味一致，互不衝突，因此可以同食。

2、在營養成分上，牛肉中含有蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素、膽固醇、鈣、鋅等礦物質，玉米主要含有水分、胡蘿蔔素、維生素、纖維素以及多種微量元素，成分之間不會產生不利反應，可以一起食用。

牛肉和玉米一起吃有什麼好處

1、營養均衡

牛肉和玉米是兩種不同種類的食物，所含的營養物質之間存在差異性，同時食用有利於互補營養，可以起到一定均衡營養食物的效果。

2、增強體質

牛奶中含有大量的蛋白質，玉米中含有的維生素含量並不低，這些是促進生長髮育的重要營養物質，有利於提升自身免疫功能，可以增強體質，預防疾病。

玉米和牛肉怎麼一吃

玉米牛肉粒

食材：玉米粒、牛肉

1、將牛肉洗淨，切成粒，加入料酒等調味料醃製，大蒜切末備用。

2、熱油，倒入少許食用油，加蒜末爆香。

4、先將牛肉炒至半熟，撈起。

5、加入玉米粒炒熟，再加肉，爆炒3分鐘即可，加鹽調味出盤。

南瓜牛肉玉米粥

食材：牛肉絲，南瓜，玉米，大米。

1、將大米淘洗乾淨，內鍋加6杯水(米量杯)，外鍋加1杯半的水

2、將牛肉、南瓜、玉米粒、薑絲丟進內鍋，按下開關

3、煮熟後，加蔥花，鹽和胡椒粉即可。

玉米不能和什麼一起吃

不適合與紅薯等高澱粉一起食用。

因爲玉米中含有大量的纖維素及澱粉，多吃不易消化，若是和紅薯中含有豐富的澱粉及膳食纖維的一起過多食用，可能會出現腹脹等不適情況。