玉米和山藥可以一起吃嗎 玉米和山藥有什麼營養
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玉米和山藥都是有很好的養生功效的食材,適當的吃一些可以起到很好的保護腸胃,對一些疾病也有一定的輔助治療作用,那麼玉米和山藥可以一起吃嗎?
玉米山藥是可以搭配在一起吃的,這兩種食物裏面所含有的營養物質非常的相似,適當的吃一些並不會給健康造成危害,反而可以讓身體獲取充足的營養物質,讓體質變得更好。
玉米中含有豐富的維生素和礦物質,其中玉米中脂肪的含量十分的豐富,可以爲我們的身體提供足夠的熱量;山藥的口感非常的綿密,其中山藥還含有豐富的碳水化合物、胡蘿蔔素、煙酸、蛋白質、膳食纖維、脂肪、和豐富的礦物質和維生素,能爲我們的身體提供豐富的營養價值,對我們的身體健康是非常好的。
準備冰糖,板栗,山藥以及玉米,首先把玉米粒剝出來,山藥清洗乾淨,然後再剝一些板栗仁,鍋中加入適量的水,玉米粒放進去,再加一些山藥粒,加板栗仁一起煮,再加一些冰糖煮10分鐘,連同食材一起倒進料理機裏面,打開機器打成汁以後就可以喝了。
做法:排骨反覆沖洗乾淨,玉米、山藥切塊,放入高壓鍋中、加入適量清水、老薑,大火燒開轉小火煲20分鐘關火、打開高壓發排氣,放入玉米、山約,放入鹽、盒蓋,大火燒開轉小火、再煲10分鐘關火、到自動退壓即可。
準備一些牛奶以及玉米,玉米清洗乾淨,把玉米粒剝下來,然後放到湯鍋中,加入適量的水煮15分鐘左右,一直到完全熟透,玉米粒煮好以後就可以放進榨汁機裏面,水和玉米一起放進去,最好能夠一點點的打,這樣打出來的玉米汁纔會更加濃稠,玉米汁榨好以後顏色非常好看也很細膩,可以直接喝,也可以加一些牛奶混合以後來喝。
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