柚子跟柿子可以一起吃嗎 柚子配什麼水果最好
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柚子是秋冬天十分受歡迎的一種水果,而柿子也是在差不多的時間上市,那麼柚子跟柿子可以一起食用嗎?
儘量隔開吃。
柚子和柿子都是營養豐富的水果,一般情況下少量的同食對身體影響不是很大,這兩種水果中都含有的維生素、礦元素等營養成分,可爲身體補充一定的營養。
不過由於柚子和柿子都是食性偏寒涼的水果,同時過多的話容易造成腹痛、腹瀉等腸胃不適,加上柿子中還有大量的鞣酸,吃多了會有口腔咽喉不適感,因此建議這兩種水果最好是隔開食用。
建議隔1-2小時再吃。
柿子和柚子都是水分較多的水果,其成分較爲簡單,多是水分、維生素、糖分、果酸和礦元素等,比較容易消化吸收,且不含大量的脂肪、蛋白質、澱粉等難分解吸收的物質,一般食用柿子後經腸胃消化大約1-2小時就差不多進入了小腸充分吸收代謝,這時再吃柚子的話是較爲合適的。
柚子酸甜適度、營養豐富,果肉中維生素C含量很高,在飲食搭配上沒什麼特別的禁忌,和多數健康的水果都是可以少量同食的。
只是柚子是食性較寒的水果,如果吃太多的話,容易對脾胃帶來過重的消化負擔,若是再搭配像柿子這一類寒涼水果進食的話,很可能對腸胃健康造成影響,因此建議柚子進食數量大的話,最好搭配溫性的水果食用比較妥當。
數量過多。
一般情況下,一個柚子大約有190大卡的熱量,約等於一碗半的米飯熱量,雖然一個柚子的熱量並不算高,但柚子性寒,且成分中有一定的果酸、糖分、膳食纖維等物質,吃多容易刺激腸胃出現腹痛、腹瀉、腹脹等不適症狀,因此一般建議一天吃200克柚子,大約是2-3瓣柚子,然後搭配少量其它的水果就可以了。
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