什麼時候吃柚子最好 柚子空腹可以吃嗎
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柚子是一種常見的水果,優質的柚子味道酸甜多汁,富含維生素C等營養物質,食用有很好的生津止渴、美白養顏功效,那麼什麼時候吃柚子最好呢?
一、10月下旬到11月上旬成熟的柚子是最好吃的。這個時間段的柚子經過陽光的照射,已經充分成熟了,而且水分含量多,味道酸甜適中,沒有經過低溫凍傷,這時候的紅柚子是最好吃的,否則再往後的紅柚子,會由於溫度越來越低,而受到損傷,造成柚子水分不足,味道變苦等降低食用口感的現象。
二、柚子適合在飯後1小時食用。柚子中含有豐富的膳食纖維,有促進腸道蠕動的作用,而且柚子中還含有一定的酸性物質,對胃腸道也有一定的刺激作用,具有一定的促進食物消化作用,在飯後1小時食用可以幫助食物的消化。
空腹的時候最好不要吃柚子,因爲柚子是一種酸性、寒涼性的水果,空腹狀態下柚子含有的酸性物質會刺激腸道,尤其是胃腸功能不好的朋友,吃了柚子以後會引起腹瀉。
其實吃柚子的時候是有禁忌的,比如說月經期間的女性不能吃柚子,因爲食用柚子會加重痛經的症狀,其次,服藥期間不能吃柚子,尤其是降血壓、降血脂的藥物,一起食用會引起腎臟功能。
飯後吃柚子有一定的減肥效果,因爲柚子是酸性的,飯後吃可以促進膳食纖維的吸收,促進人體腸道的蠕動,幫助消化,還能幫助分解體內的脂肪,對減肥有好處。在減肥期間,柚子可以和低熱量的水果蔬菜一起食用,再適量的補充一些含有蛋白質的食物,做到營養均衡,才能更好的有助於減肥。
柚子中含有大量的鉀元素元素物質,而鉀元素物質可以促進高血壓患者排出體內的鈉離子,從而具有一定降血脂的作用,有利於高血壓患者的身體健康。
柚子中含有一定量的膳食纖維素,而膳食纖維素具有一定促進人體胃腸道蠕動的作用,可以加快人體排出體內多餘的毒素以及個廢物,從而增強人體消化食物的功能,所以柚子具有一定健胃消食的作用。
柚子中含有大量維生素c以及維生素p,其中維生素c具有很強的抗氧化作用,可以幫助延緩人體的衰老速度,其次,維生素p促進人體毛孔收縮,具有一定細膩膚質的作用,所以柚子具有一定美容養顏的作用。
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