香蕉吃多了有什麼壞處 吃香蕉有什麼營養價值
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香蕉很多人喜歡吃,因爲它口感軟糯,而且還有很好的潤腸通便效果,但即便如此,香蕉一次也是不能多吃的,下面就來看看香蕉吃多了有什麼壞處。
香蕉的食用量是需要控制好的,並不是吃得越多越好,如果吃多了的話,反而會帶來一些不良的影響,會加重腸胃的負擔,加上香蕉中含有一定量的鈉元素,過量使用還會引起水腫。所以吃香蕉的量一定要控制在合理的範圍內,一般一天吃兩根左右即可。
香蕉中的營養不僅能夠補充人體所需,還可以促進腸胃的消化和吸收,能夠提升自己的消化功能,而且還有助於防治便祕。最值得讚揚的是在香蕉中含有很多的鉀元素,鉀元素有助於降低血壓,所以香蕉也是高血壓患者比較理想的水果。
香蕉的脂肪含量低,吃香蕉確實能減少脂肪的攝入,但是如果想要單純地通過吃香蕉的方式減肥,那也是不可取的。因爲香蕉含有碳水化合物比較多,吃多了還是會引起熱量堆積,從而發胖。
香蕉最佳的食用時間是在飯後一小時或者是在早上十點,下午兩三點的時候。因爲香蕉本身含有一定的能量,在飯後可以爲身體提供一定的熱量,不僅利於香蕉營養的吸收,還可以消除疲勞。
香蕉買回來後不要放入冰箱冷藏,這樣會凍壞香蕉,加速香蕉的變質腐敗,可以將香蕉清洗乾淨後擦乾,放入陰涼處儲存。
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