草莓熱量高嗎 草莓和芒果哪個熱量高
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草莓是一種香軟可口的水果,其中富含多種營養成分,還具有美容養顏等功效,非常受歡迎,但是很多人吃東西都會查一下熱量,那麼草莓的熱量高嗎?
不高。
草莓色澤鮮量,味道甜軟,其中還含有豐富的糖分、果膠、膳食纖維、維生素C以及鐵、鈣、等多種礦物成分,是一種營養價值很高的水果,草莓雖然味道很甜,但是其中大部分仍然是以水分爲主,熱量並不高,每100克草莓中所含的熱量僅爲32大卡,比大多數食物的熱量都要低。
160大卡左右。
因爲草莓的個頭大小不一,所以其重量也會有所差異,一般一箇中等大小的草莓大約重5克,那麼10顆草莓的重量大概在500克左右,而每100克草莓的熱量約爲32大卡,那麼10顆草莓的熱量大約爲160大卡。
當然如果10顆草莓的熱量高於或低於500克的話,其熱量也會有所改變,不過,草莓的熱量本來就不算太高,不必過於糾結。
差不多。
芒果也是一種比較常見的熱帶水果,其中主要也是以水分爲主,碳水化合物及脂肪含量與草莓差不多,所以芒果的熱量與草莓的熱量也十分接近,100克可食部分的芒果中含有的熱量僅爲35大卡,與草莓差不多。
可以適量食用。
減肥期間應當比較攝入過高的熱量,而草莓的熱量並不高,因此減肥期間是可以適量食用的,而且草莓含有豐富的果膠、膳食纖維等,飽腹感比較強,還可以促進腸胃蠕動,減少脂肪的吸收,促進毒素的排出,對減肥也有一定的好處,因此減肥期間是可以吃草莓的。
但是也要注意控制食用量,一天不宜超過500克,否則容易引起腸胃不適。
一般。
草莓雖然對減肥有一定的好處,但是它僅能輔助減肥,並不能起到直接減肥的作用,僅單純吃草莓就想要起到很好的減肥效果基本上是不可能的,減肥還要制定合理的計劃,控制其他高熱量食物的攝入,並且還要多運動,幫助消耗脂肪,這樣才能起到較好的減肥效果。
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