草莓熱量高嗎
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草莓是很多人都喜歡吃的水果之一,尤其是女性朋友,但是她們都不敢多吃,因爲草莓很甜,怕草莓吃多了會引起肥胖,那麼草莓會引起肥胖嗎?草莓熱量高嗎?
草莓熱量不高。
草莓100g中含有的熱量僅僅只有30大卡,30大卡只需要散步幾分鐘就能消耗掉,草莓的熱量相比蘋果,橙子,香蕉等都低,屬於口味酸甜的低能量水果,適合減肥人羣食用。
吃草莓會不會引起肥胖得看吃了多少。
草莓100g中僅含有30大卡的熱量,但是這種水果也不適合大量的食用,其主要的能量來源是果糖和葡萄糖,這兩種糖分都是屬於單糖,很容易被機體吸收,在短時間內大量的食用草莓也可導致能量不能及時代謝,出現肥胖。
草莓的口味酸甜,具有一定的開胃健食的作用,吃的時候很難控制量,其實草莓性量不能大量的食用,尤其是脾胃虛寒的朋友,每次食用幾個嚐嚐鮮即可,正常人每次的食用量也不宜超過10個,食用過多也會影響消化功能。
草莓的營養價值較高,100g草莓中含有能量30大卡,碳水化合物7.1g,蛋白質1g,維生素C47mg,胡蘿蔔素30mg,鈣18mg,鐵1.8mg,鎂12mg,磷27mg,鉀131mg,鈉4.2mg等,由此可看出食用草莓有補鈣,補血,調節血壓等多種保健養生功效。
草莓是很多人都喜歡吃的水果之一,尤其是女性朋友,但是她們都不敢多吃,因爲草莓很甜,怕草莓吃多了會引起肥胖,那麼草莓會引起肥胖嗎?草莓熱量高嗎?
1.草莓性量,因此,寒性體質的人和經期的女性不適合大量使用,食用過多可導致身體寒性加重,對經期的痛經影響也很大。
2.草莓很容易腐敗,以前你,草莓最好是吃新鮮的,不宜長期存放,即便用冰箱保存也不宜超過3天。
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