蓮藕和什麼一起炒好吃 蓮藕這樣炒好吃又營養
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蓮藕是荷花的根莖,想要從荷塘裏拔出蓮藕來,是一件非常不容易的事情。蓮藕的口感十分清甜,受到了不少人的喜歡,蓮藕和什麼東西炒在一起會好吃呢?
蓮藕性寒、味甘,含有豐富的營養物質,尤其富含維生素C、維生素k及鐵、磷、鉀、鈣等礦物質,還含有粗纖維、胡蘿蔔素、核黃素等成分,有較高的食用價值。蓮藕清香甘甜、爽脆可口,可以直接生吃,也能炒食、燉湯、煲粥等,蓮藕炒木耳、蓮藕炒秋葵等,都是營養美味的佳餚。
原料
蓮藕100g,黑木耳70g,食鹽適量。
做法
1、蓮藕洗淨切塊、黑木耳泡發、荷蘭豆洗淨;
2、鍋裏放油預熱,加入蓮藕和荷蘭豆翻炒;
3、加木耳翻炒,放入調味品,裝盤即可。
原料
蓮藕2根,秋葵2根,胡蘿蔔半根,葵花子油,雞精。
做法
1、蓮藕、胡蘿蔔清洗後切丁,秋葵切片;
2、鍋燒熱,下適量油,先下胡蘿蔔煸炒,再下藕丁翻炒;
3、加鹽少許,繼續翻炒,加入秋葵;
4、加少許清水和生抽着色,出鍋前撒上雞精即可。
原料
蓮藕400克、生栗子20個、葡萄乾適量、糖適量。
做法
1、生栗子剝皮備用,生薑切成大片;
2、蓮藕洗淨切成片,用加了白醋或檸檬的水泡10分鐘;
3、將栗子、姜和蓮藕放入紫砂煲中,加入純淨水,調到老火湯;
4、盛入碗中,加適量糖和葡萄乾即可。
蓮藕是荷花的根莖,想要從荷塘裏拔出蓮藕來,是一件非常不容易的事情。蓮藕的口感十分清甜,受到了不少人的喜歡,蓮藕和什麼東西炒在一起會好吃呢?
原料
蓮藕、瘦肉、大蔥、江米酒、醋、醬油。
做法
1、豬肉洗淨切片,放入碗中加米酒、水澱粉、醬油抓拌,醃製片刻;
2、蓮藕去皮,洗淨,切絲,放入清水碗中加少許醋浸泡;
3、炒鍋加油燒熱,放入豬肉片翻炒至半熟,盛起;
4、鍋中餘油加熱,爆香蔥段,放入香菇及藕絲、紅辣椒絲炒勻;
5、加入醬油、米酒及適量水,改小火燜煮至入味,再加入豬肉片炒熟即可。
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