便祕吃什麼效果最好?怎樣纔算便祕?
本文已影響936人
本文已影響936人
有些朋友會遇到幾天不排便的情況,肚子經常漲漲的十分痛苦,有時候蹲麻了都排不出來,長時間還會出現一些衍生的症狀,比如嚴重影響工作和生活,甚至會對心情、氣色都造成負面的影響。但是呢這種痛苦又不能爲外人道也,下面小編給大家分析一下,什麼是便祕,以及出現便祕情況我們應該吃些什麼?
健康的人羣排便次數一般是每日1-2次或1-2日1次,糞便多爲成型或軟便,排便不費力,一般排便時間爲3-5分鐘,當然若糞便量較大,時間可能會久點。少數人會3天一次,但如果排便不費力,形狀也不幹結,也是正常的。
怎樣算便祕?
便祕,如果同時滿足以下2種症狀,那就是真便祕了。
1、排便次數減少,每2~3天或更長時間排便一次;
2、糞便乾結;
3、排便費力、費時或排不盡。
估計有不少朋友都躺槍了。如果持續時間超過6個月,便祕就比較嚴重了,爲慢性便祕。
便祕不治療會怎樣?很多人常常認爲便祕不是病,不用治療,實際上便祕的危害很大,長期便祕會導致:
1、痔瘡、肛裂
2、積累毒素,損害肝臟功能
3、智力受損(老年癡呆症)
4、增加心腦血管、中風風險,特別是老人及心血管患者
5、嚴重影響生活及幸福感。
三款便祕食療方
熱祕症狀:桃花粥
【原料】:鮮桃花瓣4克,粳米100克。
【做法】:將粳米洗淨,放入鍋內,加適量水,大火燒開,改小火熬,待粥成,放桃花瓣再煮幾沸即可,亦可酌量加蜂蜜或白糖以調味。溫熱空腹食用,隔日一次。
【功效】:清熱潤燥,通便。tips:本方通便後即停,不宜久服,還有孕婦忌服。
氣滯便祕症狀:二仁通幽湯
【原料】:桃仁9粒,郁李仁6克,當歸尾5克,小茴香1克,藏紅花1.5克。
【做法】:將桃仁、郁李仁、當歸尾、小茴香、藏紅花5味合煮,30分鐘後去渣取汁,代茶頻飲。
【功效】:潤腸通便,行氣化瘀消脹。
陽虛便祕症狀:首烏粳米粥
【原料】:何首烏30克,粳米100克。
【做法】:何首烏水煎濃汁,去渣後與粳米、清水適量共熬成粥,調味服用。每日2次。
【功效】:補腎通便。
上面介紹的三款食療,是治療便祕的良方,不僅能潤腸通便,還十分的營養美味。有長期便祕的朋友要引起重視,及時對症治療。正常的排便能及時排出人體內的廢物,對人體的新陳代謝有很好的作用,長期便祕有損腸胃健康,小編希望各位便祕的朋友經過食療都能正常排便。
怎樣纔算便祕
便祕按摩哪裏最快排便 小孩便祕怎麼按摩馬上通便
孕婦便祕吃什麼水果好 6種水果有效緩解孕期便祕
孕婦便祕怎麼辦 還在苦惱便祕嗎?快看看這個吧
不好的習慣會導致便祕 怎樣可以預防便祕
女人便祕吃什麼水果好 6種水果緩解便祕
寶寶便祕怎麼辦 寶寶消化不良易便祕?羊奶或均衡補充蔬果泥可解
吃蔬果能緩解便祕嗎 多吃蔬果解便祕?吃錯方法更嚴重!
便祕吃什麼最快排便 便祕吃什麼水果
便祕按什麼穴位 便祕按哪裏最快排便
獼猴桃治便祕效果好嗎 獼猴桃怎樣吃治便祕
怎樣纔算便祕
孕婦便祕吃什麼水果好 這5種水果輕鬆趕走便祕
便祕按腹部有效果嗎 便祕怎麼揉腹
便祕是怎麼引起的 便祕吃什麼幫助排便
孕婦便祕吃什麼水果好 吃這些便祕就好了
夏季上火便祕怎麼辦 便祕吃什麼可以通便
孕婦便祕吃什麼水果好 8種水果緩解便祕
秋季便祕這麼辦?3招搞定便祕!
便祕吃什麼通便快 如何預防便祕護理措施
汗蒸噁心是怎麼回事 汗蒸後噁心想吐怎麼辦
濰坊治療青春痘的醫院哪好?
大便只拉一次後面就拉不出來 大便只拉一次後面就拉不
春天需要防曬嗎 春天防曬霜適合用多少指數的
孕媽每天喝鮮榨果汁竟然差點導致流產
活大閘蟹保存10天方法 大閘蟹要蒸多長時間才能吃
秋冬進補吃什麼最好 這四種食物別錯過
食量越大壽命越短 專家迴應:說法有一定道理
失眠吃藥對身體有危害嗎 失眠類藥物副作用有哪些
老人中風吃什麼好 老人中風的原因
甘膽酸偏高是什麼原因
安徽破獲特大製售假藥案 假複方甘草片等
什麼奶粉容易消化 容易消化的奶粉是什麼
玻尿酸面膜適合的年齡 玻尿酸面膜可以天天敷嗎
膠原蛋白怎麼補充 吃膠原蛋白能抗老?做到這7招才完勝