平和體質應該注意什麼 平和體質怎麼調理
本文已影響1.57W人
本文已影響1.57W人
中醫上有九種體質,其中平和體質是最爲健康的,但這平和體質想要後天維護好,也有很多方面需要注意,不然會打破平衡,導致平和體質改爲其他體質,日常尤其是這幾點要時常留意。
平和體質同樣不宜吃一些辛辣、刺激、油膩、偏甜、偏鹹的食物,不宜有偏嗜,因五味偏嗜,會破壞身體的平衡狀態,如過酸傷脾,過鹹傷心,過甜傷腎,過辛傷肝,過苦傷肺;同時飲食應以清淡爲主,否則陰陽失衡,平和體質也會出現上火、腸胃疾病等病症,建議可酌量選食具有緩補陰陽作用的食物,以增強體質。
因爲平和之人陰陽平和,不需要藥物糾正陰陽之偏正勝衰,如果用藥物補益過多反而容易破壞陰陽平衡,對健康不利。
陰陽四時變化論是利用天時地利,自然之力,如溫度、溼度、光線、風水等來服務於人的養生,需順應此變化,以保持自身與自然界的整體陰陽平衡,如:
春季陽氣初生,宜食辛甘之品以發散,而不宜食酸收之味,宜食韭菜、香菜、豆豉、蘿蔔、棗、豬肉等。
夏季心火當令,宜多食辛味助肺以制心,且飲食宜清淡而不宜食肥甘厚味,宜食菠菜、黃瓜、絲瓜、冬瓜、桃、李、綠豆、雞肉、鴨肉等。
秋季乾燥易傷津液,宜食性潤之品以生津液,而不宜食辛散之品。宜食銀耳、杏、梨、白扁豆、蠶豆、鴨肉、豬肉等。
冬季陽氣衰微,故宜食溫補之品以保護陽氣,而不宜寒涼之品。宜食大白菜、板栗、棗、黑豆、刀豆、羊肉、狗肉等。
能適量喝。
紅豆薏米水具有補中益氣、清熱解毒、健脾利溼以及利水消腫的功效,適宜平和體質的人服用,尤其是夏季及體內溼氣較重的人食用爲佳,但薏米性涼,不可過多服用,以免加重體內寒氣,導致身體不適。
另外體質虛寒的人羣食用紅豆薏米水會加重體質的虛寒程度,容易出現身體不適的情況,因此不建議食用。
可以適量吃。
阿膠糕是用阿膠、黑芝麻、核桃仁、冰糖,黃酒等製作的保健食品,其中核桃能補腎溫肺、潤腸,黑芝麻能補肝腎、益精血、潤腸通便,紅棗、枸杞、桂圓等均能補血養血,因此食用阿膠糕具有補氣補血、滋陰潤肺、增強免疫力、理氣、有助於睡眠、調經、止痛、固本培元等功效,而對於平和體質人羣來說,適量服用可補血止血、滋陰潤肺、保健身體。
但不可多吃,因爲阿膠糕較爲溫補,過多服用容易導致內熱旺盛,使身體出現上火的症狀。
平和體質的人堅持做好體育鍛煉也可以達到很好的調理身體作用,一年四季都需要好好鍛鍊身體,養成良好的運動習慣,可以打太極拳,慢跑,散步,做瑜伽,還可以做一下球類運動,可以跳跳舞,都可以起到很好的鍛鍊身體作用。
平和體質的人好好的調理環境也很重要,秋冬季節要做好避寒保暖措施,在春夏季節,要注意好好的補充陽氣,穩定情緒,如遇雨水潮溼季節,要排溼,避免溼氣重。
不管什麼體質的人都應該做好飲食方面的調控,不挑食不偏食,蔬菜,肉類,瓜果類的都應該要多吃,這樣才能保證飲食多樣化,攝入的營養物質才能更加全面,還應該注意營養方面的搭配,飲食要注意溫熱適中,每天按時按量吃飯,這樣可以達到很好的調節效果。
如過飢、過飽、過生、過冷、過熱、飲食不潔均可影響健康,導致疾病發生,長此以往,甚至改變體質狀態。
平和體質的人養成早睡早起的好習慣很重要,不要讓身體過於勞累,作息要有規律,讓睡眠質量保持充足。
在中醫方面認爲只有心態平和了,體質才能變得更好,平和體質的人每天的精神狀態也應該保持活力,同時做好自我約束,不要過分苛求貪婪,積極的面對困難以及不愉快的事情,把自己的情緒給調整好,身心愉快自然身體也會變好,反之常常生氣、抑鬱,身體也會變差。
如何調理體質減肥 減肥分清體質對症下藥
幼兒癲癇平時應該注意什麼
銀屑病平時應該注意什麼呢
陽虛體質怎麼調理 陽虛體質人的特徵
臥推140公斤什麼水平 具體水平與體重有關
四種體虛體質怎麼調理好
體質差的人怎樣鍛鍊才能增強體質 常做這4個運動助你快速增強體質
產後該如何調理身體 產後飲食分四階段,調養健康體質黃金期
虛寒體質怎麼調理 體寒吃什麼好
平菇和什麼搭配好 食用平菇注意事項
陽虛體質體虛怎麼調理?
體質虛弱的人吃什麼補養 體質虛弱的人怎麼調理
氣虛體質如何調理 氣虛體質食療
水腫體質怎麼調理 改善水腫易胖體質?只需按摩一穴位即可!
氣鬱體質的人有哪些特徵 調理需注意三點
媒體質疑提高醫保繳納公平性 稱公務員也應繳費
溼熱體質可以喝豆漿嗎 溼熱體質怎麼調養
溼熱體質可以吃百香果嗎 溼熱體質就要這麼調理
平胸體質怎麼辦
白癜風患者平時應該怎麼注意護理?
易胖體質怎麼減肥 中藥調整四大易胖體質產後也能當辣媽
陰虛體質應該如何調養?
體質差怎麼調理
有疤痕體質的人應該怎樣護理皮膚?
腦梗平時應該注意什麼
【陽虛體質如何調理】陽虛體質怎麼調理 陽虛體質怎麼調養
痰溼體質如何調理 巧用酵素擺脫痰溼體質
溼熱體質和痰溼體質的區別
溼熱體質該如何去調理呢
女性寒涼體質怎麼調理 爲什麼女人更容易變成寒涼體質