女性寒涼體質怎麼調理 爲什麼女人更容易變成寒涼體質
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寒涼體質是很多女性朋友的體質,經常手腳冰涼畏寒怕冷,男人就很少會出現這種情況。那爲什麼女性比男人更容易變成寒涼體質呢?
有些女性爲了減肥,就會把水果當成主食來吃,在平時只吃青菜和水果,其實這樣的行爲是極其錯誤的,因爲青菜水果性寒涼的是比較多的,經常這樣吃,很容易導致寒涼體質。所以女性朋友在平時應該多吃牛肉和羊肉,多吃紅棗和紅糖水,可以有效的避免貧血。
很多女性由於工作的需要,常常面對電腦,久坐者不運動,即使下班以後也會長時間坐在電視機面前,不到戶外進行體育鍛煉。這樣整天坐着血都會停滯在小腹部位,就會導致血液循環不暢,很容易導致下身出現淤血的現象,長期如此很容易導致盆腔發生炎症,一旦出現炎症臉上就會長黃斑等多種皮膚問題。
有的女性朋友老是喜歡長痘痘,每次長痘痘就以爲是因爲上火,於是很多女性就會選擇大量喝涼茶來降火防治痘痘。其實長痘痘原因有很多,不一定就是上火導致的,如果沒有對症的經常喝涼茶也會損傷陽氣,久而久之就變成寒涼體質。
現在很多女性都喜歡穿一些低腰低胸的衣褲,而且喜歡穿緊身褲和超短裙子,即使在冬天也是流行穿裙子的,下面就穿一條薄襪子,整個下身都會變得冷凍起來,我們都聽過一句話:寒從腳下起,經常穿裙子是很容易導致寒涼體質發生的。
寒涼體質是很多女性朋友的體質,經常手腳冰涼畏寒怕冷,男人就很少會出現這種情況。那爲什麼女性比男人更容易變成寒涼體質呢?
1、飲食上忌任何寒涼食物,即使是夏天也不要喝冷飲或吃剛從冰箱裏拿出來的水果飲品;
2、不適合長期游泳,運動要做一些溫和性的有氧運動,如快走、慢跑、太極拳、健身操等。不可運動過度,少做高強度的運動,大量的出汗會起到相反的作用。
3、十全大補湯、八珍湯、四君子湯、四物湯、理中湯、桂枝湯、當歸四逆湯、腎氣丸、右歸丸等這些中成藥適合寒性體質的人的調養,但需要根據個人情況在醫生指導下使用。
4、一年四季都要注意重點部位的保暖,如腰部、肩部、腹部、膝部,女同胞最好不要穿露臍裝、低腰褲,超短裙,冬天不要穿靴子短裙。睡覺時,即使是夏天身上也要蓋薄被入睡。
5、夏天不適合長時間吹空調,有的女性朋友還喜歡睡前洗澡,頭髮沒有徹底晾乾就睡覺,這是一個不好的習慣,如果睡前洗頭了一定要吹乾了再睡。另外,建議養成一個好習慣——每天用熱水泡腳,記得水溫控制在40℃左右,以舒適不燙爲宜,浸泡5分鐘左右即可。
6、食物要多選擇一些熱性的食材配料,可適量多吃一些肉類、栗子、山楂、核桃、紅豆、花生、杏仁、桃子、香椿、蔥、姜、茴香、香菜,花椒、胡椒、肉豆蔻等;當歸、人蔘、黃芪、桂圓等可以燉湯喝;冬天可以適量吃一些火鍋。
7、天天按摩,可以緩解手腳冰涼及全身畏冷的症狀。如有全身畏冷的現象,可按摩合谷穴、內關穴及足三裏。如要加強腳的保暖,可按摩腳部的至陰穴和涌泉穴。按摩次數每天2~3次爲宜,每次按壓穴位各40~50次。
性溫味甘辛,具有健脾補氣、溫暖腸胃及祛寒作用的食物,如秈米、羊肉、雞肉、牛肚、豬肚、鏈魚、草魚、荔枝、辣椒、韭菜、茴香萊、芥菜、肉桂、乾薑、生薑、花椒、胡椒、小茴香、白蔻、紅糖等。
性質寒涼、易損傷脾胃陽氣的食物,如蕎麥、莜麥、綠豆、豆腐、菠菜、空心菜、茄子、黑木耳、金針萊、萵苣、冬瓜、芹菜、莧萊、茭白、黃瓜、苦瓜、西瓜、柿子、香蕉、枇杷、梨、桃子等。 味厚滋膩,難以消化,易阻礙脾胃運化的食物,如豬肉、鴨肉、甲魚肉、牡蠣肉、糯米等。 具有利氣消食作用,可損傷正氣、加重虛寒的食物,如山楂、蘿蔔、香菜等。
平時最好多喝些具有溫補效果的茶水,紅茶、枸杞茶、烏龍茶、薑茶以及紅糖茶都是不錯的選擇。
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