氣鬱體質的人有哪些特徵 調理需注意三點
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我們生活中總會遇到各種各樣的問題,有的朋友可以很快的調整好心態,有的朋友卻不能,常常壓在心裏,中醫認爲氣鬱體質的人總體特徵,氣機鬱滯,以神情抑鬱、憂慮脆弱等氣鬱表現爲主要特徵。那麼,氣鬱應該如何調理呢?下面我們就來了解下。
氣鬱體質應該如何調理?
飲食調養
氣鬱氣結不舒暢是氣鬱體質的主因,應對氣鬱,首先要做到理氣解鬱,這些調理脾胃功能的食物可以常吃,如大麥、蕎麥、高粱、刀豆、蘑菇、豆豉、苦瓜、蘿蔔、洋蔥、菊花、玫瑰等。氣鬱體質者應少食收斂酸澀之物,如烏梅。南瓜、泡菜、石榴、青梅、楊梅、草莓、楊桃、酸棗、李子、檸檬等,一面阻滯氣機,氣滯則血凝。亦不可多食冰冷食品,如雪糕、冰激凌、冰凍飲料等。
疏肝理氣,少量飲酒。適當飲酒,可以活動血脈,提高情緒,這裏推薦葡萄酒。
多食行氣的食物:佛手、橙子、柑皮、韭菜、茉莉花、玫瑰花、蕎麥、茴香菜、大蒜、火腿、高粱皮、刀豆、香櫞等。
藥物調養
氣鬱體質者可常用以香附、烏藥、川楝子、小茴香、青皮、鬱金等疏肝理氣解鬱的藥爲主組成的方劑。
肝氣鬱結,應疏肝理氣解鬱,宜用柴胡疏肝飲。
氣滯痰鬱,應化痰理氣解鬱,宜用半夏厚朴湯。選用紫蘇、厚朴,煎煮之前用清水浸泡半小時,之後煮15分鐘即可飲用。
心神失養,應養心安神,宜用甘麥大棗湯。
心腎陰虛,應滋養心腎,宜用補心丹合六味地黃丸。
若氣鬱引起血淤,應配活血化淤藥。
精神調養
氣血鬱結主要是憂思鬱怒、精神苦悶導致的。一般來說,氣鬱的人普遍比較內向,比較少和外界的溝通,容易處於一種抑鬱的狀態,所以,調養的時候要注意身心結合,既要注意身體調養,又要注意精神調養。
多參加社會活動、集體文娛活動;常看喜劇、滑稽劇以及富有鼓勵和激勵意義的電影、電視,勿看悲劇、苦劇;
多聽輕快、明朗、激越的音樂,以提高情志;
多看一些積極的、鼓勵的、有樂趣的可以讓人有希望的書籍,養成一個開朗、豁達的性格;
在名利上不計較得失,胸襟開闊,不患得患失,知足常樂。
小編結語:氣鬱體質的人生活中有許多需要注意的地方,可以通過藥物調養、飲食調養和精神調養,多看一些勵志喜劇之類的電視劇有利於精神,飲食要清淡,可以通過一些中藥調養,小編在文中也一一介紹了,大家可以試試。
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