氣虛體質如何調理 氣虛體質食療
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氣虛體質者,平常語音低弱,常會感到疲勞乏力,精神不振,易出汗,脾肺功能較弱,身體抵抗力差,易患感冒,或者生病了不易痊癒,或易出現內臟下垂的症狀。因此,氣虛體質者宜服用補氣粥膳,可補肺氣、益脾氣、增強抵抗力和免疫力,增強人體對外界環境的適應能力。那麼氣虛體質的人怎樣食療呢?
材料:大麥75克,牛肉50克,胡蘿蔔25克;薑末10克,鹽4克。
做法:1. 大麥洗淨,用水浸泡1小時;牛肉洗淨,切末;胡蘿蔔洗淨,切丁。2. 鍋置火上,倒入適量清水燒沸,放入大麥,大火煮沸後換小火熬煮,粥將熟時加胡蘿蔔丁,熬煮5分鐘後再加入牛肉末、薑末,煮至牛肉末熟透時用鹽調味即可。
功效解析:大麥具有益氣寬中的作用;牛肉有滋養脾胃、益氣血的作用;胡蘿蔔有補氣健脾的作用。三者一起煮食,具有健脾益胃、補益氣血的功效,適合氣虛體質者食用。
氣虛體質者,平常語音低弱,常會感到疲勞乏力,精神不振,易出汗,脾肺功能較弱,身體抵抗力差,易患感冒,或者生病了不易痊癒,或易出現內臟下垂的症狀。因此,氣虛體質者宜服用補氣粥膳,可補肺氣、益脾氣、增強抵抗力和免疫力,增強人體對外界環境的適應能力。那麼氣虛體質的人怎樣食療呢?
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