平和體質的特徵及保養 平和體質可以吃肉嗎
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中醫上把人體體質分爲九種,不同體質特徵是不一樣的,我是平和體質的人,那平和體質的特徵及保養?平和體質可以吃肉嗎?
平和體質是一種以體態適中、面色紅潤、精力充沛、臟腑功能狀態強健壯實爲主要特徵的體質狀態,又稱爲“平和質”。是最穩定的、最健康的體質。其主要特徵如下所示:
1、形體特徵:體形勻稱、健壯。
2、心理特徵:性格隨和開朗。
3、常見表現:面色、膚色潤澤,頭髮稠密有光澤,目光有神,鼻色明潤,嗅覺通利,味覺正常,脣色紅潤,精力充沛,不易疲勞,耐受寒熱,睡眠安和,胃口良好,兩便正常,舌色淡紅,苔薄白,脈和有神。
4、發病傾向:平時較少生病。
5、對外界環境適應能力:對自然環境和社會環境適應能力較強。
1、合理膳食
平和體質者日常飲食應注意葷菜與素菜相搭配,避免同一類食品的重複搭配。“早飯宜好,午飯宜飽,晚飯宜少”是古人的養生格言。
2、睡眠充足
醫學研究表明,在深度睡眠中,人體細胞可以自我修復,尤其在夜間十點到凌晨三點間的睡眠稱爲美容覺,可以排除體內毒素,恢復人體功能。
3、適量運動
適量的運動對於身體各個器官的代謝、運作、營養吸收有着不可忽視的作用。適當運動對自身健康是很好的。
4、戒菸限酒
中醫認爲,菸草爲辛熱穢濁之物,易於生熱助溼,出現嘔惡、咳嗽、吐痰等。酒性熱而質溼,《本草衍義補遺》說它“溼中發熱近於相火”,堪稱溼熱之最。所以飲酒無度,必助陽熱、生痰溼,釀成溼熱。嗜煙好酒,可以積熱生溼,是導致溼熱質的重要成因,必須力戒菸酒。
5、心態平衡
面對疾病,應該用健康的心理去對待,對科學的治療充滿信心,對自己的毅力充滿信心。保持作息、飲食規律。
可以吃,但要適量。
對於平和體質的人羣來說,建議平時可以多吃五穀雜糧、蔬菜瓜果,少食過於油膩及辛辣之物,並沒有說不能吃肉,因此平和體質是可以吃肉的;只是要適量吃,畢竟肉類屬於油膩的食物,平和體質人羣過量吃,可能會加重其胃腸道負擔。
可以吃。
人蔘是五加科人蔘屬植物,是一種滋補作用很強的中藥材,平和體質者能不能吃,需要根據其實際情況而定;如果自身身體並沒有什麼不適,那麼建議最好是少吃或者不吃人蔘比較好,俗話說是藥三分毒,避免對自身健康造成虧損。
但如果是自身身體需要,此時是可以適當吃一些人蔘的,但建議在醫生的指導下用藥治療比較好。
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