動感單車對心臟好嗎 動感單車對減肥好嗎
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心腦血管疾病的患病率一直居高不下,那麼動感單車對心臟好嗎?
克服心臟疾病:騎單車是克服心臟功能毛病的最佳運動之一。目前世界上死於心臟疾病的已有半數以上的人羣,騎單車不僅能促進腿部的運動壓縮血液流動,還能將血液從血管末梢抽回心臟,同時強化了微血管組織,這叫“附帶循環”。強化血管可以使你不受年齡的威脅,青春永駐。
防止高血壓:單車運動同時也能防止高血壓,有時比藥物更有效。還能防止發胖、血管硬化,並使骨骼強半。
有效減肥:單車運動對於減肥也大有益處。據統計,75公斤重的人,每小時以15km的速度,騎117km時,可減少半公斤體重,當然你得每天持之以恆。
塑造身段:單車運動,不只可以減肥,還使你的身段更爲勻稱迷人。運動減肥,或邊節食邊運動的人,身材比只靠節食減肥的人更好,更迷人。運動所帶來的結實肌肉,和單車運動所練成的細小足踝,比起單靠節食得來的憔悴瘦弱要好得多吧。
心腦血管疾病的患病率一直居高不下,那麼動感單車對心臟好嗎?
腦筋更清楚:事實上因爲踩單車壓縮血管,使得血液循環加速,大腦攝入更多的氧氣,因此你吸進了更多的新鮮空氣。騎過一陣子之後,你會覺得腦筋更清楚。騎着這種靠本身體力去踩的雙輪腳踏車,你會感覺十分自由且令人暢快無比。它不止是一種減肥運動,更是心靈愉悅的放逐。
開朗心情:適當的運動能分泌一種荷爾蒙,這種荷爾蒙使你心胸開朗、精神愉快。從經驗中,可知道動感單車運動就能產生這種荷爾蒙。
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