產後便祕怎麼辦什麼方法最有效
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孕婦在分娩後出現便祕的現象是很常見的問題,而往往這種問題困惱了很多女性朋友,這裏教大家幾個方法解決產婦便祕的問題。
如果產婦在生成完後,好幾天都沒有排便大便在腸道積聚太久,身體毒素積聚過多,容易被身體重複吸收,對產婦的母乳帶來一定的影響。這個時候最緊急的處理方式就是使用開塞露。
注意事項:使用開塞露時,在瓶口塗抹一點油脂或者潤滑的液體,防止損傷肛門。一=一次的用量不可過多,成人一般一次20ml。
產婦剛分娩玩,還不適宜運動,可以在牀上做雙上肢運動,並多做提肛於東,鍛鍊骨盆肌肉,促使肛門血液循環,這樣可以有效的緩解產婦便祕的症狀。
方法:
(1)仰躺在牀上,雙腳的膝蓋彎曲,類似分娩前做婦科檢查的姿勢。
(2)收縮骨盆底肌肉,就像平常解小便中途忽然憋住的動作。
(3)持續收縮約10秒,再放鬆10秒,如此重複15次,每天1次。
注意事項:做忍大便的動作,將肛門向上提,然後放鬆。早晚各一次,每次10--30回(運動次數和收縮強度需要隨產婦體質和手術情況而定,最好事先請示醫師)。
仰臥在牀上,屈曲雙膝,兩手搓熱後,左手平放在肚臍上,右手放在左手背上,以肚臍爲中心,順時針方向按揉。每天做2—3次,每次5—10分鐘。
吸推排便法
把手放在腹部上,收縮腹部肌肉,讓肚子變平坦腰部變寬,這叫做吸”;再做相反的動作,把腹部肌肉向手掌推,這叫做推”;做10次吸推動作後,最後再長時間(3—5秒)地做一個推的動作。做這個動作的時候,要放鬆骨盆底肌肉。
產婦要多吃一些新鮮的瓜果蔬菜,合理搭配飲食。少吃辣椒、大蒜等辛辣刺激性食物,不能飲酒抽菸。麻油和蜂蜜都具有潤腸作用,產後可以多食用。同時要多喝湯、喝水,下奶的湯裏要有一定量的油分,這樣不僅有下奶的作用,還有潤腸通便的作用。可以適當參考下面食譜:
1、蜂蜜芝麻糊蜂蜜180克,黑芝麻30克,研碎、調和蒸熟,每天食用2次。
2、紅薯粥將紅薯500克,洗淨削去外皮,切成塊放在鍋內,加水適量,煎至熟爛,再加少量白糖調味,臨睡前食用。
3、牛奶加蜂蜜牛奶加少量蜂蜜、煮沸,加蔥汁數滴,每日早晚空腹服。
孕婦在分娩後出現便祕的現象是很常見的問題,而往往這種問題困惱了很多女性朋友,這裏教大家幾個方法解決產婦便祕的問題。
產婦要多吃一些新鮮的瓜果蔬菜,合理搭配飲食。少吃辣椒、大蒜等辛辣刺激性食物,不能飲酒抽菸。麻油和蜂蜜都具有潤腸作用,產後可以多食用。同時要多喝湯、喝水,下奶的湯裏要有一定量的油分,這樣不僅有下奶的作用,還有潤腸通便的作用。
產婦在分娩期間,精神過度緊張,睡眠質量差,這個時候要多多休息,保證充足的睡眠,增強自身的抵抗力,預防感冒、發燒等現象,防止因產後疾病而加重便祕的症狀,給治療帶來更多的困難。
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