治便祕最有效的方法
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便祕是糞便在腸道內滯留過久,每週排便少於3次,無規律性,糞便乾燥,不易解出;常與不良飲食習慣和排便習慣,或精神因素、慢性病變等有關,那便祕怎麼辦?最有效的治療方法是什麼呢?對於常見的功能性便祕,沒有特殊疾病及肛腸器質性病變,首選保守治療,常可以達到滿意的療效,常見的方法有:
飲食療法可作爲便祕的基礎輔助治療,包括每日飲水2000毫升,特別是晨起空腹飲一杯溫水,有助於溼潤和刺激腸蠕動,多進食纖維素高的食物如:海帶、芝麻、黃豆、葡萄、韭菜、芹菜、蘋果、香蕉等。定時食用少量的小麥麩皮,有效且經濟,但不適宜有腸道器質性病變者。下列的食療方法供便祕者參考使用:
1、芝麻蜂蜜飲:黑芝麻和蜂蜜各適量。將黑芝麻炒熟後,放入乾淨瓶內備用,每日取1湯匙,用沸水沖泡,調入蜂蜜代茶飲用。適用於腸燥便祕、老年性便祕等症。
2、菠菜豬血湯:菠菜切段,豬血切塊,入鍋內加水,煮熟,調味即可食用;有補氣健胃功效,適用於各種原因引起的便祕。
3、紅豆海帶粥:紅豆30克,海帶20克,兩者一併熬煮成粥食用,具有潤腸通便功效,主治腸燥便祕。
改變以往的不良排便習慣,如:排便時看書、玩手機、吸菸,過度用力排便,抑制便意等。形成定時排便習慣,可以利用每天晨起,不管有沒有便意,都去廁所稍蹲一會,慢慢的形成排便的自然條件反射;晨起後結腸產生較強的”集團蠕動“,可將糞便推入直腸引起便意,故每天晨起後排便較好。
排便時需依賴膈肌和腹肌的力量來提高腹內壓,促使糞便排出,所以便祕者可常做深呼吸運動,增強腹肌的力量,改善便祕;另外,體力活動和運動都可刺激結腸蠕動,加快腸內容物的推進,有利於排便;容易脫肛的人,可以經常做提肛鍛鍊,有利於加強盆底肌肉的力量,改善症狀。所以,便祕者,每天晨起後,先喝一杯溫開水或蜂蜜水,然後做10次深呼吸和20個深蹲(老年人可改爲練氣功或打太極),然後定時去廁所稍蹲一會,堅持即可緩解便祕。
便祕嚴重者,可在醫生指導下酌情應用瀉劑。但必須明確各類瀉劑的特點,切忌濫用,否則對結腸壁內神經元產生持久的損害,且容易形成依賴性。常用瀉劑有以下幾類:
1、高滲性瀉藥:常見有硫酸鎂、硫酸鈉、甘露醇等。其特點是口服後難以吸收,在腸內形成高滲透壓,使水分滯留在腸內,機械性刺激腸道蠕動促使排便。一般用於急性便祕或手術前及腸道檢查前,服用後需要多飲水以防脫水。禁用有腸道器質性病變者。
2、刺激性瀉藥:常見有大黃、果導片、番瀉葉、蓖麻油等。其特點是刺激腸壁內神經元引起腸蠕動加快,促使排便。此類瀉藥容易對腸壁內神經元造成損害,不宜久用。
3、潤滑性瀉藥:常見有石蠟油、香油、甘油等。其特點是口服不被吸收,並阻礙水分的吸收,對腸壁和糞便起到單純的潤滑作用,促使排便。適用於頑固性便祕、糞便乾結及排出無力的老年體弱者,一般於睡前服用,晨起排便。長期使用可導致脂溶性維生素吸收減少,造成人體的脂溶性維生素缺乏。
注:藥物爲處方藥,只作參考,需根據個人體質和病情在醫生指導下使用。
便祕是糞便在腸道內滯留過久,每週排便少於3次,無規律性,糞便乾燥,不易解出;常與不良飲食習慣和排便習慣,或精神因素、慢性病變等有關,那便祕怎麼辦?最有效的治療方法是什麼呢?對於常見的功能性便祕,沒有特殊疾病及肛腸器質性病變,首選保守治療,常可以達到滿意的療效,常見的方法有:
灌腸是將一定量的溶液通過肛管注入到直腸、結腸、刺激腸蠕動的排便方法,主要用於急性便祕和重症病人的對症處理。一般用生理鹽水或1%肥皂水灌腸導瀉,溫度控制在39~40℃爲宜;灌腸法是需要在醫院由專業醫護人員操作。除灌腸外,還有開塞露法、肥皂條通便法等。
1、每日早晨空腹吃3個香蕉,並飲水量淡鹽水,補充纖維素,刺激腸蠕動,適用於便祕。
2、生首烏60克,水煎服,通便潤腸,刺激腸管運動,適宜於便祕;但孕婦慎用。
3、火麻仁10克,小火炒香後研磨成粉末,用米湯1次送服。每日1次,連用3日。具有潤腸通便功效,適宜與老人、產婦、體弱等津血不足的腸燥便祕。
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