產後便祕吃什麼最有效,就選這4道月子餐!
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產婦便祕,下面推薦一些潤腸排毒的菜品,都有排毒清腸的功效,孕媽媽們一起來試試看吧。
原料:豆腐乾、芹菜、鹽、香油、油 、白糖
做法:
1. 香乾切細條;芹菜切段,開水焯芹菜,撈出過涼水
2. 鍋里加一小勺食用油,加入香乾煸炒,加入芹菜煸炒,放入鹽,白糖再翻炒一下
3. 淋上香油即可出鍋。
原料:大白菜、木耳、枸杞子、油、鹽、蔥、姜、蒜、生抽、澱粉、白糖
做法:
1. 枸杞清水洗去浮塵,用黃酒浸泡十分鐘左右;木耳用涼水泡發,去蒂;蒜切片;蔥姜切末;大白菜洗淨,切片
2. 起鍋做油,油熱後放入蒜片、蔥薑末煸炒出香味,入泡發的木耳翻炒,倒入白菜塊,大火快炒兩分鐘
3. 倒入生抽翻炒,倒入枸杞翻炒,再淋上一點水澱粉,翻炒上漿後調入糖、鹽後翻炒均勻即可。
原料:牛筋250g、牛腩250g、白蘿蔔50、香菜適量、料酒、生抽、食鹽、水適量
做法:
1.將牛筋和牛腩用清水浸泡清洗乾淨並分別切小塊備用,白蘿蔔洗淨去皮後切滾刀塊,香菜洗淨後切碎
2.將牛筋先入燉鍋加半鍋水,加入料酒先燉到五分爛,再倒入牛腩,直到九分熟,最後下入白蘿蔔塊,直燉到蘿蔔酥爛爲止
3.往燉好的湯中下入小半勺生抽調色,再加入適量食鹽調味,最後撒上香菜碎葉,即可盛出食用。
原料:空心菜500g、豬肉餡200g、姜、蔥、蒜、精鹽、醬油、芝麻油、植物油
做法:
1.空心菜洗淨切段,過油後撈出瀝乾
2.熱油鍋炒散豬肉餡,放入姜、蒜煸炒至汁香
3.加入少量水,放入精鹽、空心菜、醬油,以小火燒至湯汁快收幹,撒入蔥末,淋入芝麻油即可
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