安利蛋白粉的副作用安利蛋白粉的危害

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蛋白粉，主要作用是增強免疫功能；利於心血管系統健康。同時，人體新陳代謝離不開酶、激素、胰島素等物質，而這些物質均是以蛋白質爲主要原料構成的。沒有蛋白質的參與，生命活動就無法進行。那麼，安利蛋白粉的副作用有哪些呢？接下來就爲大家解答這個問題。

安利蛋白粉的副作用安利蛋白粉的危害

安利蛋白粉的副作用

一般來說，只要適量且時間合適是不會有副作用的。蛋白粉的用處很多，可提高免疫力、抗疲勞、健身，對大病初癒的人，恢復非常好。同時，安利蛋白粉補充的主要是蛋白質，而人體在一天中，早上補充蛋白質是最容易吸收的。可在早餐時，或是飯後用溫水衝一杯蛋白質粉，千萬不要錯過早餐這個最好的機會。此外，安利蛋白粉是大豆提取物，有點豆腥味；如果不喜歡這豆腥味，可加蜂蜜或糖，也可用牛奶、果汁衝等。

安利蛋白粉的副作用安利蛋白粉的危害第2張

安利蛋白粉的注意事項

1、避免空腹

尤其是血糖很低，如果空腹吃的話，蛋白質被大量分解以產生熱量；而不是我們所需要的。最好的辦法，是先吃一些食品，這樣身體會優先把這些食物作爲熱量來源，使得蛋白質得到其更有意義的利用。

2、注意時間

千萬不要錯過早餐這個最好的機會吃蛋白粉；蛋白粉補充的主要是蛋白質，而人體在一天中，早上補充蛋白質是最容易吸收的。早餐攝取蛋白質量應占全天的70%，中餐和晚餐只佔30%；可以在早餐時或者是飯後用溫水衝一杯蛋白質粉。

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3、注意水溫

水溫不要超過40度，以免破壞了蛋白粉的營養；蛋白粉是大豆提取物，有點豆腥味；如果不喜歡這豆腥味 ,可加蜂蜜或糖；也可以用牛奶、果汁衝，衝着喝是比較方便的。此外，如果需在炒菜或湯水中加入蛋白粉，以增加膳食中蛋白質的攝入。

以上就是關於安利蛋白粉的副作用的介紹。希望以上內容對您有幫助。

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