懷孕期間便祕怎麼辦 治療懷孕便祕的方法
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便祕,在平時生活中是很常見的現象;只要通過好的調養方法,恢復正常不算很困難。但是,在懷孕過程中,一旦出現便祕的現象,就不能亂用藥物;這個時候不光是讓孕婦非常難受,有些人也會擔心可能對胎兒的發育產生影響。那麼,懷孕期間便祕怎麼辦呢?接下來就爲大家解答這個問題。
懷孕期間便祕怎麼辦
1、攝入膳食纖維
孕婦平時可多吃些新鮮的蔬菜和水果,補充適量維生素。同時,還可增加纖維素的攝入,因爲膳食纖維可改善祕的症狀,能促進消化液分泌,促進腸蠕動軟化大便,幫助排便。此外,還應避免攝入辛辣刺激性食物,以免影響人體消化,使大便乾燥,導致糞便不容易排出。
2、養成定時排便
如果容易出現便意的時間,是每天早晨和每次進餐後,則在每天早上起牀後,先空腹喝一杯溫水或蜂蜜水,再吃早餐;以促進起牀後的直立反射、胃結腸反射,則很快會產生便意,此時要立即如廁;因此,長期堅持,就會形成早晨排便的好習慣。此外,因爲散步可促進身體血液循環,從而促進腸道的蠕動,有利於排便。
3、反覆多次喝水
孕婦如果身體缺水,食物就會在腸道內積聚、乾結導致便祕加重;而大量的反覆多次喝水,可以保證大便有利於排出。因此,孕晚期便祕可通過保證充足的飲水量來促進排便,有利於加速胃腸蠕動,縮短排泄物在腸內的停留時間,進而改善便祕的情況。同時,養成定時蹲廁所的習慣,不管能不能拉出來,最好是養成定時的習慣,以便於產生條件反射,利於排便。
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