懷孕便祕怎麼辦
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便祕是孕期最常見的症狀之一,也是產科常見的病症,便祕對孕婦和胎兒有諸多的危害,便祕會導致孕婦腹痛、腹脹。嚴重者可導致腸梗阻,併發早產,危及母嬰安危。那麼懷孕便祕怎麼辦呢?接下來就給大傢俱體解答這個問題。
懷孕便祕怎麼辦
1、多喝水
早上一起牀就空腹喝一杯白開水,對人們的身體有很大的好處,尤其是對孕婦,十分有益。清早空腹喝一杯水,可以刺激腸胃,從而促進腸胃的蠕動,幫助孕婦的消化,進而起到預防便祕和改善便祕的作用。另外,懷孕期間出現便祕的情況,儘量不要使用藥物治療,更不要擅自用藥。
2、適度進行運動
在妊娠期間孕婦的便祕絕大多數原因都是由缺乏運動而引起的,缺乏運動會導致孕婦的平滑肌的蠕動減緩,平滑肌的蠕動減緩就會抑制宮縮,從而抑制孕婦腸道的蠕動,大大增加孕婦便祕的機率,甚至可能導致痔瘡。通過適當的運動,可以促進孕婦身體血液的循環,使腹肌收縮,從而促進腸道的蠕動,有利於排便。
3、飲食均衡
便祕期間的孕婦更應該注意調理飲食,多吃水果、少吃辛辣刺激的食物有利於緩解孕婦排便。便祕的期間要儘量少吃辛辣並且帶有刺激性的食物,這種辛辣有刺激性的食物會影響孕婦的消化,這樣就會讓大便乾燥,就導致糞便不容易排出體外。
以上即是對懷孕便祕怎麼辦的介紹,懷孕便多喝水,還需要適度進行運動和飲食均衡。希望以上內容對您有幫助。
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