孕婦便祕怎麼辦 孕婦便祕咋辦
本文已影響2.66W人
本文已影響2.66W人
便祕是指大便乾結,排出困難。孕期胎盤會分泌大量的孕激素,使胃酸分泌減少,胃腸道的蠕動能力減弱, 孕婦便祕的解決方法包括飲食調理、定時排便、按時運動及調節情緒等。接下來讓我們一起看看吧!
孕婦便祕怎麼辦
1、調整飲食
注意調理好飲食,多吃一些富含膳食纖維的綠葉蔬菜和水果,少吃辛辣刺激性食物。膳食纖維有刺激消化液分泌、促進腸蠕動的作用,而且膳食纖維在腸道內吸收水分,使糞便鬆軟,容易排出。
2、適當活動
避免過度臥牀,適當做一些輕體力活動。比如散步、慢走等,可以促進腸道蠕動,縮短食物通在腸道中的時間,對便祕緩解有一定幫助。
3、調整生活習慣
作息規律、睡眠充足、心情愉快等都是減輕便祕的好方法,養成定期排便的習慣。
孕婦便祕吃什麼
1、蔬菜類
一般包括菠菜、黃瓜、芹菜等蔬菜,此類食物不僅可以促進胃腸蠕動,還可以緩解孕婦便祕症狀。
2、水果類
一般包括火龍果、蘋果、香蕉等水果,此類水果中含有豐富的礦物質以及果酸,可以促進腸道蠕動緩解便祕。
3、谷薯類
一般包括紅薯、玉米、小麥等食物,此類食物含有豐富的膳食纖維,可以促進腸道蠕動以及軟化糞便,幫助孕婦排便。
懷孕便祕怎麼辦
孕婦便祕吃什麼好 孕婦便祕對胎兒有影響嗎
孕婦便祕吃什麼好
孕婦懷孕便祕吃什麼 孕婦便祕有什麼需要注意
孕婦便祕吃什麼通便快
孕婦便祕吃芒果好嗎 孕婦便祕吃多少芒果好
懷孕便祕怎麼辦 孕期便祕怎麼辦
孕婦便祕吃什麼最有效 孕婦便祕粥療法
孕期便祕怎麼辦
孕婦便祕怎麼辦 還在苦惱便祕嗎?快看看這個吧
孕婦便祕咋辦啊
如何解決孕婦便祕問題 孕婦便祕會怎麼樣
懷孕便祕怎麼辦 懷孕便祕的緩解方法
孕婦便祕怎麼調理
孕婦便祕喝蜂蜜水有用嗎 孕婦便祕怎麼喝蜂蜜好
孕婦便祕怎麼辦
孕婦便祕怎麼辦 教你幾招輕鬆解決便祕問題
孕婦便祕怎麼辦 便祕難受,孕媽要知道這些事兒
孕婦爲什麼容易便祕 便祕吃什麼好
懷孕便祕怎麼辦 孕期便祕吃什麼通便快
孕婦便祕怎麼辦 5招讓你快速擺脫便祕困擾
孕婦便祕的原因是什麼 孕婦爲什麼會便祕
孕婦便祕怎麼辦 5個方法幫你解決
孩子便祕怎麼辦 孩子便祕咋辦
懷孕便祕按摩哪個位置 孕婦便祕怎麼按摩
孕婦便祕可以用開塞露嗎 孕婦便祕如何解決
孕婦便祕怎麼處理 孕媽媽便祕怎麼調理
孕婦便祕食療有哪些 孕婦便祕吃什麼水果
孕婦爲什麼愛便祕 怎麼從飲食改善便祕
孕婦便祕如何緩解 孕婦便祕是怎麼造成的