孕婦便祕怎麼辦 孕婦便祕怎麼快速通便
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便祕是孕期最常見的症狀之一,尤其到孕晚期會越來越嚴重,嚴重者會誘發孕婦腸梗阻,引發早產,或者造成產程延長,難產,甚至引起母嬰死亡。那麼,孕婦便祕怎麼辦呢?下面一起來了解一下。
孕婦便祕怎麼辦
1.合理安排飲食
避免食用辛辣、刺激的食物,多吃一些含纖維的食物,比如說芹菜、蘿蔔等蔬菜,香蕉、蘋果等水果,或者蜂蜜、豆類也是不錯的選擇。
2.謹慎用藥
有些準媽媽可能因爲便祕太難受,想使用一些藥物緩解,比如開塞露。但是準媽媽們,這種想法可萬萬要不得,隨意用藥有可能會傷害肚子裏的寶寶,孕期不能擅自用藥,必須在醫生的指導下用藥。
3.生吃蘋果
生蘋果能促進胃腸蠕動,幫助孕婦減輕便祕症狀。每天飯後半小時讓孕婦吃個生蘋果,對治療便祕很有幫助。
4.養成晨起定時排便的習慣
每天定時排便,可以在晨起或者早餐後。早餐後的結腸推進動作比較活躍,對排便有一定的幫助,所以在早餐後1小時左右爲排便的最佳時間。需要注意的是不能忽視自己的便意,更不能強忍着不排便。還有蹲廁所的時間不能過長,長時間蹲廁所不僅會升高腹壓,還會影響下肢靜脈迴流。
5.保持適當運動
運動不足,腸道蠕動會變慢,所以,準媽媽要保持適當運動,可以散散步、做做瑜伽,對預防便祕也很有好處。
6.少吃油膩、脂肪高的肉類或湯類
孕婦由於需要大量營養,往往吃的很豐盛,比如排骨、豬蹄湯之類的,吃多了會導致便祕,因此當孕婦便祕時要少吃這類食物了。
7.多喝水
鼓勵孕婦多喝水,有些孕婦因爲如廁不便所以不喜歡喝水,但這樣便祕情況很難好轉,只有多喝水才能加快排便。
便祕是一件非常痛苦的事,孕期便祕就更需要重視了,如果準媽媽沒有合理用藥,不僅會對自己造成傷害,還會影響胎兒的生長髮育。準媽媽們先要通過改善自己的生活方式來改善便祕,如果沒有效果的話在就醫。希望每個準媽媽都能平安度過孕期。
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