孕晚期便祕如何解決 孕晚期便祕怎麼辦
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孕晚期由於胎兒成長擴大，所以這個時候難免的會出現很多意外的情況，比如尿頻，便祕等等，這些都是孕晚期非常常見的，那麼孕晚期便祕如何解決呢？下面一起來看看吧。
孕晚期便祕如何解決
1.補水
孕婦如果身體缺水，食物就會在腸道內積聚、乾結導致便祕加重；而大量的反覆多次喝水，可以保證大便有利於排出。因此，孕晚期便祕可通過保證充足的飲水量來促進排便，有利於加速胃腸蠕動，縮短排泄物在腸內的停留時間，進而改善便祕的情況。
2.適當運動
女性在快生的時候，往往會因身體笨重而懶於活動，加重孕晚期便祕現象，適量的運動可以強孕婦的腹肌收縮力，促進腸道蠕動，預防或減輕便祕，不妨在懷孕時做一些力所能及的運動，如散步、輕鬆些的家務、孕婦瑜伽等。
3.多吃蔬果雜糧
孕婦往往因進食過於精細而排便困難，因此要多食含纖維素多的蔬菜、水果和粗雜糧，如芹菜、綠葉菜、蘿蔔、瓜類、蘋果、香蕉、梨、燕麥、雜豆、糙米等。定時進食，切勿暴飲暴食。
4.養成定時排便的習慣
腸道蠕動力最強之時，是在每天的早晨，以及餐後，不妨挑一個自己合適的時間蹲蹲廁所，即使沒有便意也可試試，時間不要超過10分鐘，慢慢的就會形成定時排便的習慣。
5.專業的藥物治療
如果實在便祕很嚴重，而且也不見好轉，最好能在醫生的建議下使用一些利於糞便排出的藥物，遵醫囑服用通便藥物，絕對不能擅自使用藥物，但是，孕婦便祕的解決最好能從生活習慣上調整，這樣是最好的方法。
上面就是爲大家介紹的孕晚期便祕如何解決相關知識，希望今天分享的內容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。
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