血糖高可以吃葵花籽嗎 血糖高可以不可以吃葵花籽
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葵花籽爲高脂肪、高熱量膳食,葵花籽每100g熱量爲597千卡,脂肪爲49.9g。 還含有13g碳水化合物。那麼血糖高可以吃葵花籽嗎?
血糖高可以吃葵花籽嗎
不推薦在血糖高的時候吃葵花籽,但是如果血糖只是輕度上升的話,可以少量吃。葵花籽是堅果類食物,油脂含量高,患者自身血糖達到10mmol/L以上,糖化血紅蛋白8.5%以上,不建議食用葵花籽。因爲卡路里的攝取會增加。 特別是增加的是油脂的攝取,不利於血糖控制,體重增加引起脂肪肝。
葵花籽油脂含量少於花生、腰果等,但仍能提供較多熱量。血糖控制不好的狀態下食用,總熱量的攝取量增加,血糖上升,不利於體重的控制。但血糖控制較好的糖尿病患者,血糖略有上升,如餐後血糖8mmol/L左右,可適量食用葵花籽,但餐後不宜立即食用。 你可以在兩頓飯之間或飯前吃,但正餐的攝入量應該相應減少。
糖尿病患者最好儘量不要吃葵花籽。如果吃的話,不要在正餐時間以外,空腹少吃一點,每週2-3次,控制在20克左右。希望這篇回答能幫助到您,祝您身體健康,生活愉快!
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