血糖高可以吃炒花生嗎 血糖高能吃炒花生嗎
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日常生活中特別男性朋友喜歡吃一些炒花生,特別是在聚餐喝酒的時候,就一會點一排炒花生米做下酒菜,有些男性朋友血糖偏高,那麼血糖高可以吃炒花生嗎?
血糖高可以吃炒花生嗎
血糖高的人建議暫時不要吃炒花生。 花生類含有豐富的油脂,脂肪1g熱量比碳水化合物1g和蛋白質1g加在一起要多,所以花生吃多了會增加脂肪攝入量,導致每日能量攝入量超標,影響患者血糖。 除花生外,葵花籽和其餘堅果脂肪含量較高,均使患者血壓升高。
高血糖飲食注意事項原則上應遵循世界衛生組織三大原則,即低糖、低脂、低鹽三大飲食原則。 低糖是指碳水化合物,是最終分解爲糖,導致血糖值上升的食物,所以請將低糖食品理解爲碳水化合物。 低脂肪是油膩的食物,特別是含有飽和脂肪酸的瘦肉食品,可以提高熱量,減少葡萄糖的消耗,本身變成糖類,引起肥胖,增加心血管和腦血管的危險。 因此,低鹽是糖尿病患者,最終導致心腦併發症危險,特別是高血壓。
血糖較高的朋友應當注意日常的飲食,注意營養均衡,增強自己的抵抗力和免疫力,不要吃糖分過多的食品,避免導致糖尿病的發生,嚴重影響到身體健康,希望這篇回答能幫助到您!
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