銀耳和黃桃能一起吃嗎 銀耳與黃桃怎麼吃
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平常特別喜歡自己煮糖水喝,剛好今天買了銀耳跟黃桃,不知道一起吃會不會有衝突,想問下銀耳和黃桃能一起吃嗎?銀耳與黃桃怎麼吃?
可以一起吃。
黃桃中維生素c含量頗高,而銀耳又富含胡蘿蔔素及多種微量元素,兩者適量一起吃,不僅能夠美白淡斑,延緩衰老,還可以補脾開胃、益氣清腸、起到滋陰潤肺功效。
1、將幹銀耳泡發,去除黃頭洗淨,撕成小朵。
2、將處理好的銀耳放入煮鍋中,加涼白開水800ml左右。
3、大火煮開,轉小火煮至膠粘。
4、幹枸杞泡水5分鐘,備用。
5、準備兩個黃桃。
6、將黃桃洗淨,削皮去核,切成小塊。
7、待銀耳燉到膠粘,加入黃桃大火煮開,轉中小火煮10分鐘左右,接着放枸杞。
8、再次煮開,黃桃銀耳湯就燉好了,關火。
9、待到黃桃銀耳湯溫熱時,放入蜂蜜調味。
若是兩者煮湯,建議一碗即可,不超過兩碗。
黃桃與銀耳兩者當中的纖維素含量豐富,若是兩者同時攝入過多,過多的纖維素會囤積在腸胃內,容易出現消化不良,便祕,引起腹脹等腸胃不適。
黃桃與銀耳兩者當中的纖維素含量並不低,若是煮湯,水分多且熱量不高,兩者適量食用會有一定的飽腹作用,能夠減少其他食物的攝入,起到節食的作用,特別適合減肥人羣食用。
黃桃中胡蘿蔔素及微量元素較高,銀耳礦物質含量高,很是滋補,且益氣清腸,兩者同吃,具有提高自身免疫能力的作用。
黃桃富含膳食纖維與果膠,而銀耳中的纖維素含量也不低,兩者同食,能夠起到調節腸胃代謝,促進腸胃蠕動,潤腸通便及緩解便祕的作用。
平常特別喜歡自己煮糖水喝,剛好今天買了銀耳跟黃桃,不知道一起吃會不會有衝突,想問下銀耳和黃桃能一起吃嗎?銀耳與黃桃怎麼吃?
1、不宜睡前吃。黃桃糖量不低,銀耳纖維素含量高不宜消化,兩者若是在睡前食用太多,可能會引起發胖,還可能會引起腹脹而導致不易入睡。
2、腸胃弱者不宜多吃。黃桃與銀耳纖維素含量高,加之煮湯後酸味會重些,腸胃較弱的人羣若是食用過量,更容易引起消化不良,腹脹等情況。
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