來例假可以吃荔枝嗎 經期吃荔枝要注意什麼
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女孩子每個月都有幾天的特殊時期,飲食需要多加註意。來例假可以吃荔枝嗎?生理期吃荔枝好嗎?
月經期可以適量吃一些荔枝,女性月經來潮的前幾天會有一些不舒服的症狀,如抑鬱、憂慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁不安、疲勞,這與體內雌激素、孕激素的比例失調有關。而荔枝屬於溫性水果,能夠有效的調節內分泌紊亂的情況,而且荔枝所含豐富的糖分具有補充能量,增加營養的作用,研究證明,荔枝對大腦組織有補養作用,能明顯改善失眠、健忘、神疲等症。
月經期間是可以吃荔枝,吃了荔枝對月經沒有什麼影響,但是荔枝不要吃的太多,否則會上火。月經期間吃什麼好,荔枝可以補充能量,益智補腦。荔枝果肉中含豐富的葡萄糖、蔗糖,總糖量在70%以上,列居多種水果的首位,具有補充能量、增加營養的作用。研究證明,荔枝對大腦組織有補養作用,能明顯改善失眠、健忘、神疲等症。
1、經期吃荔枝一次不要超過10個,多食會令肝火上升,喉乾舌燥,嚴重的會引起噁心、四肢無力、暈眩等不適。
2、經期不宜吃剛剛從冰箱拿出來的荔枝,因爲一旦吃了冰冷的食物,血液受到溫度改變的刺激,就會致使流通度變差,容易產生血塊,從而造成經痛。
3、不宜空腹吃荔枝,鮮荔枝荔枝的含糖量很高,空腹食用會刺激胃黏膜,會出現胃痛胃脹。而且空腹食用過量會因體內突然加入過量高糖分,而發生“高滲性昏迷”。
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