荔枝減肥期間可以吃嗎 荔枝吃了會長胖嗎
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荔枝的汁多味甜,適量的食用可以很好的給身體補充能量,還能增強免疫功能,消腫解毒,但是由於它的糖分比較高,所以很多擔心發胖的人都會想知道,荔枝減肥期間可以吃嗎?
最好不要吃。
荔枝裏面所含有的熱量以及糖分比較高,所以一定不能一次性吃的太多,容易肥胖。想要減肥的人糖分的攝入量一定要控制好。且荔枝吃得太多還容易引起上火的問題。
每100克荔枝裏面含有71大卡熱量,還含有碳水化合物,少量的蛋白質,纖維素以及脂肪。單位熱量在水果中比較適中,含糖(碳水化合物)量較高,大量食用荔枝會導致血糖增高,有長胖的可能。
空腹進食大量的荔枝,會因體內突然滲入過量高糖分,引起低血糖,輕者頭暈噁心、腹痛腹瀉、疲乏無力、面色蒼白、皮膚溼冷等症狀,重者嗜睡昏迷、抽搐、四肢癱瘓、心律不齊、血壓下降,甚至危及生命。
1、上火症狀的人一般不宜食用,這樣只會火上加火,最適合的人羣是產婦、老人、體質虛弱者、病後調養者食用,另外貧血、胃寒和口臭者也很適,有益於身體保健。
2、糖尿病人不宜食用荔枝。
3、陰虛火旺、有上火症狀的人不要吃,以免加重上火症狀,陰虛所致的咽喉幹疼、牙齦腫痛、鼻出血等症者忌用;荔枝含有單寧、甲醇等,多食容易生內熱,患有陰虛所致的咽喉幹疼、牙齦腫痛、鼻出血等症者忌用,記住不能食用。
4、正在長青春痘、生瘡、傷風感冒或有急性炎症時,則不適宜吃荔枝,否則會加重病症。
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