吃蓮藕有什麼好處
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蓮藕味美香甜,並且具有很好的養生作用,非常適合進補,尤其適合女性食用,那麼下面我們就來了解一下吃蓮藕有什麼好處?
氣血不足,皮膚乾燥,臉色不好的人羣適當的吃一些蓮藕能起到明顯的保健作用,因爲蓮藕本來就有很好的清熱解毒功效,並且含有豐富的維生素C,植物蛋白質,澱粉成分和鐵元素,能夠補氣血,並抑制因體熱上火導致的長痘痘現象,改善暗沉膚色,令肌膚更有光澤。
蓮藕的香味獨特,口感脆甜,夏天食慾不振的時候適量吃點蓮藕能夠有效促進食慾,而且蓮藕中所含的鞣質是有效健脾止瀉的物質,吃蓮藕除了能有效緩解食慾不振現象之外,還可以幫助妊娠期的女性預防孕吐。
蓮藕的膳食纖維含量豐富,多吃蓮藕還能起到預防便祕的功效,加上蓮藕中的粘液蛋白和膽酸鹽,膽固醇結合,能快速排出體內的脂類物質,因此能有效促進腸胃蠕動,使排便更順暢。
蓮藕中的粗纖維含量豐富,這種物質進入人都腸胃之後,能夠幫助身體快速排出多餘的毒素和食物殘渣,起到預防出現便祕的功效,因此也就起到了一定的纖體瘦身功效。
蓮藕味美香甜,並且具有很好的養生作用,非常適合進補,尤其適合女性食用,那麼下面我們就來了解一下吃蓮藕有什麼好處?
蓮藕生吃能起到涼血祛瘀的功效,如果是正處月經期的女性,經血無法正常排出體外,適當的吃一些新鮮蓮藕是有好處的;此外吃蓮藕還能滋陰養血,非常適合產後出現經血不暢的女性食用,產後女性食用燉煮的蓮藕還能起到通乳的作用,但需要注意的是,蓮藕性涼,處於月經期,妊娠期或是哺乳期的女性最好適量食用,以免傷害身體。
蓮藕性寒,妊娠期,哺乳期,月經期女性不宜多吃;脾胃消化功能不好,大便溏泄人羣不宜多吃。
挑選蓮藕時最好選擇外皮呈黃褐色,肉肥厚且顏色發白的品種,顏色發黑,有異味的就不要買了。
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