血糖高吃什麼水果好 5種水果降血糖
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人體的血糖都會有一個正常值,一旦超過那麼就表示體內的血糖過高,血糖高就需要降血糖,那麼血糖高吃什麼水果好呢?
蘋果性涼,味甘,具有補心益氣、生津止咳、健胃和脾、除煩、解暑、醒酒等功效,屬於世界四大水果之一,適合大多數人羣食用。常吃蘋果有以下好處:
1.蘋果中的膳食纖維,可調節機體血糖水果,預防血糖驟升驟降,所以適量食用蘋果,對防治糖尿病有一定的作用。
2.蘋果中含有大量的食物纖維,進食後可以吸收大量水分的同時減少人體對其他糖分的吸收,從而起到了控制血糖的效果。
3.蘋果含有較多的鉀,對於高血壓患者很有好處,而且能減少冠心病的發生。
4.蘋果中含有大量維生素、蘋果酸,能促使積存於人體內的脂肪分解,經常食用蘋果可以預防肥胖。
石榴味甘酸澀,性溫,歸肺、大腸經,具有生津止渴、殺蟲之功效,用於咽燥口渴顯著之高血糖兼有蟲積之患。
石榴中含有鉻元素,鉻在糖和脂肪的新陳代謝中起着重要作用,是葡萄糖耐量因子的組成成分,有益於糖尿病患者。吃完石榴後,將石榴皮洗淨、曬乾,自制成石榴茶。
對糖尿病患者來說,石榴茶是一種非常理想的飲品。吃完石榴後,將石榴皮洗淨、曬乾,自制成石榴茶。對糖尿病患者來說,石榴茶是一種非常理想的飲品。
山楂性味酸‘微甘、平,有降血糖之功效,還有散瘀、消積、化痰、解毒、活血、提神、醒腦、清胃等功效。
山楂含有豐富的鈣、維生素C、胡蘿蔔素、黃酮類物質、膽鹼等,有助於血管健康,是我國傳統保健藥膳中常用的中藥。山楂除了生食之外還可用於調味。因爲富含解脂酶,燉肉時放點山楂,既可解油膩,又保證了菜品營養豐富,入胃後還能促進肉食水貨,並有助於糖尿病患者體內膽固醇的轉化。山楂能活血通脈,降低血脂,抗動脈硬化,改善心臟活力,興奮中樞神經系統,有良好的預防糖尿病血管併發症的作用。
獼猴桃具有較低的含糖量,同時含有豐富的維生素、礦物質和果膠等其他營養素,在日常生活中適量食用可以起到平衡飲食的作用。
獼猴桃中的肌醇是天然糖醇類物質,對調節糖代謝很有好處。獼猴桃含有維生素C等多種維生素,營養全面,屬於膳食纖維豐富的低脂肪食品,是糖尿病患者較爲理想的水果。
同時獼猴桃富含的微量元素也可以改善人體內的胰島素的活性,對平衡血糖大有裨益。獼猴桃中的維生素C有助於糖尿病增強抗感染的能力,阻斷致癌物質在人體內的合成。
人體的血糖都會有一個正常值,一旦超過那麼就表示體內的血糖過高,血糖高就需要降血糖,那麼血糖高吃什麼水果好呢?
菠蘿中所含糖、鹽類和酶有利尿作用,適當食用對腎炎,高血壓病患者有益,菠蘿中的膳食纖維,可以促進排便。菠蘿的生糖指數爲中等,能改善餐後血糖水平,減少糖尿病患者對胰島素和藥物的依賴性,並可增加飽腹感。
菠蘿富含維生素B1,對預防因糖尿病引起的周圍神經病變非常有利。菠蘿中含有一種菠蘿朊酶,能分解人體攝入的過多蛋白質。菠蘿朊酶還可溶解阻塞於組織中的纖維蛋白和血凝塊,能改善局部血液循環,消除炎症和水腫。
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