高血糖吃什麼水果好 5種水果幫你降血糖
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高血糖吃什麼水果好,血糖是人們身體健康的一個非常重要的指標,一旦血糖過高或是過低人們的身體都是會出現許多的問題的。那麼血糖高吃什麼水果好呢?今天就爲大家介紹一些可以降血糖的水果。
荔枝中含大量的果糖,果糖經胃腸道黏膜的毛細血管吸收後,必須由肝臟內的轉化酶將其轉化爲葡萄糖,才能直接爲人體所利用。
如果過量食入荔枝,過多的果糖進入人體血液,“改造”果糖的轉化酶就會供不應求,導致大量的果糖充斥在血管內卻轉化不成葡萄糖,造成人體血糖(葡萄糖)含量比正常降低許多。
糖友吃荔枝時應遵循以下幾點原則:在血糖控制穩定的情況下吃。不要在空腹的時候吃,以防止低血糖,應選擇兩餐之間如10:00或16:00。把吃的荔枝所含的熱量計入一天飲食總熱量,且一天最好不超過半斤,以防止高血糖。
菠蘿中的膳食纖維,可以促進排便。菠蘿的生糖指數爲中等,能改善餐後血糖水平,減少糖尿病患者對胰島素和藥物的依賴性,並可增加飽腹感。菠蘿富含維生素B1,對預防因糖尿病引起的周圍神經病變非常有利。
菠蘿除一般的去皮、直接食用的方法之外,還可以榨汁,以涼開水調服,代茶飲。對口乾、口渴、排尿混濁的糖尿病患者很有效果。
蘋果性涼,味甘,有的品種略酸,具有補心益氣、生津止咳、健胃和脾、除煩、解暑、醒酒等功效。
由於蘋果中糖的吸收緩慢而均勻,從而能降低血糖,尤其是餐後血糖,對糖尿病有較好的療效。
柚性寒,味甘、酸。具有下氣消痰、健胃消食、水腫止痛、利咽消炎等功效。主治胃病、食積不化、慢性咳嗽、痰多氣喘、咽喉癢痛、熱病口渴等症。
據實驗證明:柚子有抗炎作用,其成份是柚皮甙,對病毒感染還有抑制作用。同時,有人認爲柚子新鮮果汁中,含有胰島素樣成分,能降低血糖,保護心血管的作用,糖尿病、心臟病、高血壓肥胖患者宜常食。
高血糖吃什麼水果好,血糖是人們身體健康的一個非常重要的指標,一旦血糖過高或是過低人們的身體都是會出現許多的問題的。那麼血糖高吃什麼水果好呢?今天就爲大家介紹一些可以降血糖的水果。
櫻桃性溫,味甘。具有益氣補虛、脾胃功能失調、發汗、祛風透疹、解毒、滋膚美顏等功效。主治缺鐵性貧血、癱瘓、四肢麻木、風溼性關節炎、痛風、腰背疼痛、凍瘡、貧血、燒燙傷等症。
因櫻桃中含有果膠,能增加胰島素的分泌量,可使血糖下降,有治療糖尿病作用。
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