孕婦血糖高吃什麼水果好
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血糖高的人羣在飲食方面有很多禁忌,而孕期血糖高吃東西更要注意了。大家知道,孕期吃水果可以補充多種營養物質,那麼血糖高的孕婦吃哪些水果好呢?
蘋果中豐富的可溶性纖維果膠和微量元素鉻能夠保持血糖的穩定,並能在一定程度上預防血糖和血脂增高,所以蘋果不但是妊娠糖尿病患者的健康小吃,而且是一切想控制血糖的人必不可少的水果。
草莓中所含有的糖類和熱量較少,血糖生成指數也不高,很適合孕期血糖高的人食用。草莓中的胡蘿蔔素是合成維生素A的重要物質,具有養肝明目的作用,能夠預防糖尿病引起的咽部病變,並且草莓中的果膠,可以延緩產後血糖上升,具有輔助治療糖尿病的作用。草莓中的維生素C含量也很好,比較適合孕中營養的補充。
獼猴桃中含有大量的天然糖醇類物質肌醇,他是細胞信號傳遞過程中的第二信使,在細胞內對激素和神經的傳達效應起到調節作用,對桃姐糖代謝有正面效應。並且獼猴桃所含有的精氨酸,能夠改善血液流動,組織血栓形成,降低妊娠糖薄併發症的發生。因此比較適合孕期食用。
同時需要注意,獼猴桃性寒,孕婦不宜多吃,脾胃功能虛弱者需謹慎食用。
柚肉中含有豐富的維生素C及鉻等成分,具有降血糖、降血脂的作用,孕期血糖升高者經常食用對控制血糖非常有益。此外,柚子中含有天然葉酸成分,能夠促進胎兒的健康發育,因此孕婦食用柚子對身體非常有益。
血糖高的人羣在飲食方面有很多禁忌,而孕期血糖高吃東西更要注意了。大家知道,孕期吃水果可以補充多種營養物質,那麼血糖高的孕婦吃哪些水果好呢?
血糖高的人進食香蕉可以使血糖相對降低,香蕉中含有的膳食纖維、胡蘿蔔素、果膠等成分是鉀和維生素A良好的來源,不僅可以補充孕期所需的營養,還能有效緩解大部分孕婦都可能出現的便祕症狀。因此香蕉非常適宜血糖高併兼有便祕症狀的孕婦食用。
櫻桃富含花青素,花青素能夠有效的促進胰島素的生成增加人體內部胰島素的含量,從而有效地餓降低血糖。並且櫻桃中的含鐵量比較高,可促進血紅蛋白再生,因此非常適宜孕婦食用。
火龍果中哈有花青素,花青素是強有力的抗氧化物,能夠預防II型糖尿病,並且能夠幫助已經患有糖尿病的人控制血糖濃度。此外,火龍果含有豐富的B族維生素、維生素C、膳食纖維、鐵、鎂、鉀等營養物質,不僅可以滿足孕期營養所需,同時還能消火氣和改善便祕。
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