紅豆薏米黑豆可以一起煮嗎 有什麼作用?喝多少?
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紅豆薏米是我們日常經常食用的一種食物,既可以煮水喝,又可以煮粥喝,那麼紅豆薏米和黑豆可以一起煮嗎?
紅豆薏米和黑豆可以一起煮。
黑豆性平,味甘,歸脾、腎經,無毒無刺激性,富含蛋白質,不會和紅豆薏米發生反應和相沖,因此可以和紅豆薏米一起吃,並且黑豆還可以增加紅豆薏米的功效,也適合一起吃。
薏米性涼,味甘、淡,食用可以促進體內水分的新陳代謝,具有排毒的作用,可以美白滋潤、淡斑、瘦臉,而赤小豆和黑豆中含有豐富的蛋白質、維生素E、卵磷脂等,可以增強肌膚彈性和體抗力。
薏米,可以治溼痹,利腸胃,消水腫久的作用。赤小豆也有明顯的利水,消腫,健脾胃之功效,同時黑豆和赤小豆、薏米中的礦物質含量很高,因此可以促進鈉離子的代謝,具有去溼利尿的作用。
中醫認爲溼氣重會導致肥胖的情況產生,所以吃具有去溼利水作用的紅豆薏米煮黑豆,具有減肥的作用。
赤小豆、黑豆、薏米中都含有豐富的蛋白質,而蛋白質是乳汁的主要組成成分,因此哺乳期喝一些紅豆薏米煮黑豆有促進泌乳的作用。
赤小豆、黑豆和薏米中含有大量的纖維素,適量食用可以促進腸道蠕動,有助於腸內容物的成分排便。
寒溼邪氣侵襲人體容易出現腰背痠痛,喝紅豆薏米煮黑豆具有去溼的作用,可以在一定程度上緩解腰痠背痛的情況。
黑豆性平,味甘,無毒無刺激性,入腎經,因此具有很好的補腎的作用,因此紅豆薏米中加一些黑豆一起煮,可以增加補腎的作用。
1、將薏米50克,紅豆100克,黑豆50克準備好。
2、將紅豆和黑豆清洗乾淨,用清水浸泡2到3個小時,便於煮爛。
3、將薏米倒在鍋中,小火不停翻炒,約20分鐘。
4、待表面變爲黃色,有焦香味時,即可盛出備用。
5、在鍋中加入適量的清水,水可以多放一些,用大火燒開。
6、水開後在鍋中加入紅豆、薏米、黑豆一起煮,大火燒開,小火煮爛。
7、可將湯水倒出來代替水飲用,紅豆和薏米中留少量水做粥食用。
喝紅豆薏煮黑豆一天可以喝1碗。
將紅豆薏米煮黑豆的水倒出來代替日常水飲用之後,渣中剩少量的湯水,然後代餐食用,可以吃1整碗的紅豆薏米煮黑豆,若是不將水倒出來直接飲用,可任意吃1到3碗左右,因爲赤小豆、薏米、黑豆都是富含營養成分的食物,吃多了榮福腹脹和發胖。
紅豆薏米是我們日常經常食用的一種食物,既可以煮水喝,又可以煮粥喝,那麼紅豆薏米和黑豆可以一起煮嗎?
長期喝紅豆薏米煮黑豆好。
赤小豆、薏米性平,薏米炒制之後也沒有了寒涼之氣,因此長期食用不會影響身體的健康情況,還具有很多的好處,因此可以長期食用,不過不建議食用過量,會消化不良或者發胖。
紅豆薏米煮黑豆中的赤小豆、黑豆、薏米都是不好消化的成分,因此沒有煮爛的話會影響消化,導致消化不良的情況或者賈華中腸胃負擔的情況,因此要確保煮爛了。
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