吃一根甘蔗等於吃了多少糖 一根甘蔗相當於幾碗米飯

甘蔗是生活中常見的水果，營養豐富，食用價值高，但吃多了還是會對身體有不良影響，那吃一根甘蔗等於吃了多少糖？一根甘蔗相當於幾碗米飯？

吃一根甘蔗等於吃了多少糖

90克糖左右。

甘蔗是含糖量較高的水果，所以甘蔗吃起來會很甜，一般甘蔗糖的含糖量在17％~18％左右，加入一根1斤左右，那吃一根甘蔗相對於吃了90克糖，具體要根據甘蔗的實際重量而定，甘蔗的重量乘以甘蔗的含糖量，就是攝入糖的含量。

並且甘蔗中含有的糖類也有很多，比如有蔗糖、葡萄糖以及果糖等等，這些都是人體易消化吸收的糖類，所以在吃完甘蔗後，血糖水平也會很快升高，糖尿病患者是堅決不能吃的。

一根甘蔗相當於幾碗米飯

6~8碗。

甘蔗很甜，其中會含有較多的糖，但是吃甘蔗攝入的熱量並不高，甘蔗屬於中等熱量食物，一般100克的甘蔗含有的熱量在65大卡左右，一根甘蔗長約2~3米，重量在3~5斤左右，換算成熱量的話約有1500~2000大卡。

而一碗米飯的熱量的在116大卡左右，一碗米飯有200~300克種，所以吃一根甘蔗相當於6~8碗的米飯，如果在吃甘蔗後堆積的這些熱量不能及時消耗掉，長此以往會容易讓人發胖。

削過皮的甘蔗隔夜能吃嗎

沒有變質就能吃。

甘甜是一種水分充足並且含糖量較高的水果，工業上會用來製作白砂糖，而高糖的環境下會讓甘蔗相對不容易變質，比較耐儲存，但高糖的環境也會容易招螞蟻、蟑螂等害蟲的侵食。

所以如果削皮後的甘蔗是密封裝好的，無論是常溫環境還是冷藏環境，一般放到第二天還可以繼續食用，還沒有出現變質的情況，只是表面會變得乾燥一些；但如果削皮後的甘蔗是敞開放置的，那在晚上可能會有螞蟻、蟑螂等蟲子爬過的可能，此時的甘蔗看起來乾淨，但也可能會有細菌等有害物質，不建議再繼續食用。

甘蔗砍下來幾天變紅還能吃嗎

不能。

甘蔗表面變紅主要是因爲甘蔗被細菌污染後導致，變紅後的甘蔗是不能再進行食用的，此時的甘蔗會含有較多的有害物質，繼續食用的話會對人體健康造成危害。

建議買回來的甘蔗削皮後需儘快食用完，如果出現變紅、變黑、腐爛等情況，建議就不要再進行食用的，如果甘蔗削皮後當天不打算吃的話，可以將甘蔗密封裝好，再放到冰箱中冷藏保存，冷藏室的低溫環境可以延長甘蔗的保質期。