每天吃一根甘蔗多嗎每天吃甘蔗多少才合適

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甘蔗是秋冬季節最受歡迎的水果之一，它的味道非常甜，而且汁水豐富，對秋冬乾燥導致的口乾有很好的效果，每天吃一根甘蔗多嗎？每天吃甘蔗多少才合適？

每天吃一根甘蔗多嗎

多。

甘蔗營養豐富，含有較多的維生素、礦物質微量元素，同時甘蔗的含糖量會很高，適量食用可以潤燥和中，清熱生津，但是食用過多會引起血糖升高，正常人長期處於較高水平的話，可能會引起上火等症狀，同時也會大大增加患糖尿病的風險。

而對於糖耐量受損或者是糖尿病的患者，更是不能吃甘蔗了，不然不僅會加重病情，而且還會有酮症酸中毒的風險。

每天吃甘蔗多少才合適

200克左右。

中醫認爲，甘蔗是寒性的水果，並且含糖量豐富，所以一次性不能食用過多，一般一天食用200克左右即可滿足人體營養所需。

甘蔗纖維粗，吃多了還會對牙齒健康造成危害，因爲甘蔗會磨損牙齒，並且較多的糖分會容易導致蛀牙，肥胖、糖尿病患者都是要少吃或者不吃甘蔗的。

口腔潰瘍可以吃甘蔗嗎

不能。

甘蔗是屬於植物的莖，所以含有的纖維會比較粗、比較硬。在食用甘蔗的時候，甘蔗的纖維會與口腔黏膜發生摩擦，對於口腔潰瘍的人來說，吃甘蔗會造成較強的疼痛感，並且還可能會導致口腔潰瘍創面擴大，不利於傷口癒合。

建議口腔潰瘍患者在日常飲食中多食用一些易咀嚼的食物，同時多食用一些富含維生素的食物，會有助於口腔潰瘍的康復。

甘蔗吃多了會加重溼氣嗎

有可能會加重溼氣。

中醫認爲，溼氣是由生活環境、個人體質等元素導致體內水分調控系統失衡而出現的，同時加重溼氣的因素也分爲外溼和內溼，外溼一般都是由氣候、居住環境等因素導致；而內溼多由體質差、脾胃轉運不和導致。

而甘蔗屬於寒性的食物，同時含有的糖分也高，如果一次性食用過多或者經常食用的話可能會加重體內溼氣，進而影響身體的代謝，比如可能會出現疲勞乏力、脘腹脹滿、頭身困重的症狀。

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