香榧果有什麼功效 香榧子哪些人不適合吃
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和朋友挑選堅果,看到一種比較特別少見,而且自帶有香味的堅果,名叫香榧,售貨員說這種堅果營養價值很高,食用對身體益處很大,但不知道吃了具體對身體有哪些功效作用呢?
香榧果富含油脂和纖維素成分,其中油脂的攝入可潤滑腸道,有助於糞便排出,而纖維素有很強的吸水能力或與水結合的能力,此作用可使腸道中糞便的體積增大,加快其轉運速度,減少其中有害物質接觸腸壁的時間,加速糞便在腸道內的推進作用,使排便及時,因此常吃香榧果可起到潤腸通便的功效,適宜便祕的人羣食用。
香榧果是一種很特別的堅果,其自身帶有一股香味,聞着讓人沁人心脾,十分想吃,對於食慾不振的人來說,吃後可很好的打開食慾;同時其含有的纖維素、油脂,可以崔進腸胃蠕動,幫助脂溶性維生素的吸收,改善胃腸道功能狀態。
在中醫學上,香榧能驅蟲,有很好的殺除腸道寄生蟲的作用,且藥性甘平不傷胃,對蛔蟲、鉤蟲、絛蟲、薑片蟲等多種腸道寄生蟲引起的蟲積腹痛均可使用;還能消疳積,可治療小兒疳積,對兒童形體消瘦、面色萎黃、腹大、腹痛有蟲者尤爲有效。
自由基是導致面部皮膚老化、脂褐素沉積、黃褐斑、色素沉着、皺紋等現象的主要原因,而香榧子富含維生素E等多種維生素,人體適量食用後,能夠滋養肌膚,對體內自由基有所抑制,從而起到美容養顏的功效,常吃可補水保溼、收縮毛孔、抗氧化、抗衰老、祛除痘印等。
蛋白質是人體組織的重要組成部分,也是人體組織代代謝更新及修補的主要原料,人體的免疫細胞都需要蛋白質的參與,一旦身體中蛋白質缺少,就會引起免疫功能障礙,從而出現免疫力下降,而香榧果富含蛋白質,屬於高蛋白食物,常吃可以補充蛋白質,提高人體免疫力,起到強身健體的功效。
食用香榧子對保護視力也有益處,因爲它含有較多的維生素A等有益眼睛的成分,對眼睛乾澀、易流淚、夜盲等症狀有預防和緩解的功效。
香榧子熱量高,100克可產生熱量618大卡,吃一百克香榧子相當於5碗米飯的熱量,可見香榧子屬於高熱量食物,而減肥人羣要控制熱量攝入,因此不適宜吃。
本身有上火症狀的人不可以再吃一些高油脂、低水分的堅果食物,因爲這些食物吃後容易加重上火的症狀,反而不利於病情康復。
每100克香榧子含蛋白質10克、脂肪44.1克、碳水化合物29.8克,屬於高脂肪、高碳水、高蛋白質食物,吃後不易消化,如腹瀉、腸胃疾病者、肝膽疾病者這些人羣,其消化能力本身就較差,再食用香榧子會加重病情,對健康不利。
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