香榧子哪些人不適合吃 三高人羣可以吃香榧嗎
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香榧子不僅香味獨特,而且口感好吃,還是一種營養價值很高的食物,但並非人人都適合吃,如以下六類人就不適合吃香榧子。
香榧子一種高油脂、高熱量的乾果類食物,人體食用之後會加重體內的火氣,而易上火者本身體內火氣較重,食用過量開心果很可能會加重牙齦腫痛、口腔潰瘍、皮膚長痘等上火症狀。
香榧中含有大量的脂肪油成分,肝病患者代謝脂肪能力較差,若是食用了大量的脂肪類食物,無法及時代謝,會加重肝臟的負擔,從而可能會導致病情加重,所以建議患有肝炎、重度脂肪肝患者最好少吃香榧。
香榧中含有大量的脂肪成分,它需要膽囊分泌膽汁進行代謝,而膽囊切除患者儲存膽汁的功能喪失,食用香榧這類脂肪高的食物無法及時進行分解代謝,可能會容易引起腹脹、噁心等消化不良症狀,所以做了膽囊切除手術者建議少吃香榧。
高血脂患者飲食當以低鹽低脂爲主,而香榧中的脂肪含量比較高,而且市面上售賣的香榧中一般含有較多的鹽分,高血脂患者食用過多的香榧可能會導致體內的血脂水平升高,從而可能會導致病情加重,不利於血管健康。
香榧中含有豐富的脂肪、蛋白質、纖維素等成分,比較難以消化,而消化功能差者若是食用了過多的香榧更會加重腸胃的負擔,容易引起腹脹不適等消化不良症狀,所以建議消化功能比較差的人羣少吃香榧。
香榧子中的脂肪含量在50%左右,同時還富含蛋白質,吃後不易消化,還含有豐富的膳食纖維素,可促進腸胃蠕動,幫助通便,若是腹瀉患者吃多的話,容易加重腹瀉病情,影響身體康復,因此腹瀉的人不適合吃香榧。
可以少量吃些。
三高人羣指的是高血壓、高血糖、高血脂人羣,這類人羣在飲食上要極爲注意,不能吃含鹽高的食物,少吃甜食,少吃熱量高、脂肪含量高的食物,戒菸忌酒,而香榧正是含油脂高的食物,因此三高人羣需控制攝入量。
如三高人羣少量吃香榧,其中含有亞油酸、不飽和脂肪酸,長期食用,可降低血脂,又能夠提高人體高密度脂蛋白膽固醇的含量,加上其中含有的植物甾醇能有效防止血管硬化、高血脂症,對三高人羣來說十分有益的。
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