紅薯片怎麼做好吃 紅薯片的熱量高嗎
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紅薯片可能很多人都在市場上看到過,吃起來非常酥脆口可,而且也十分十分香,那麼紅薯片怎麼做好吃?紅薯片的熱量高嗎?
紅薯片可以油炸或者烤乾都是十分美味的,還可以自己加一點芝麻或者是掃一些糖分在上面,十分好吃,下面介紹一下具體做法:
材料:紅薯,麪粉,雞蛋
做法:
1.先把紅薯洗淨,然後切成片,注意要切薄一點纔好做成紅薯片。
2.把麪粉加少許水攪勻,然後放入鹽和雞蛋進行攪拌。
3.把紅薯片放進有面粉的碗裏,兩面都要蘸上面粉。
4.開火,放油,油熱了以後把紅薯片一片片放入鍋中裏炸,不能全部下鍋嗎,不然會粘在一起,炸到橙黃色就可以撈出來了。
6剛炸出來的紅薯片不能馬上食用,需要過一段時間後再吃,就不會上火。
不高。
100g紅薯片的熱量是99大卡,相對來說是不高的,對於喜歡好吃紅薯片的人來說可以放心食用,不會有太多的熱量攝取,但是還是要注意不要吃太多,畢竟紅薯片分種類的,如果是油炸出來的話,吃太多不僅會感到油膩,還會影響食慾。
紅薯片也是由紅薯製作而來,含有豐富的纖維素,而且如果是加了麪粉來製作的話,可能還會含有豐富的澱粉,這樣會加重腸胃消化負擔,影響腸胃的正常消化功能,因爲纖維素是比較難以消化的,如果一下子吃太多的話,反而會導致消化不良。
如果是易胖體質的人的話,建議還是不要吃太多的紅薯片,由於紅薯片大多都是油炸製作而成,如果吃太多的話,不僅會導致能量攝取過多,剩下的能量會轉化爲脂肪儲存,而且油炸的食物大多含有豐富的脂肪,熱量也會比較高,吃太多的話,可能會更加加重體內脂肪的積累,對於易胖體質的人來說,可能會引起肥胖。
紅薯片一般是油炸的東西,容易引起上火,如果一下子吃太多的話,可能會有上火的現象,出現痘痘或者是便祕的情況,所以建議還是不要一下子吃太多,3~5片就可以了。
一般是2個星期左右。
已經曬乾的紅薯片由沒有了水分,細菌或微生物的入侵比較困難,而且如果是在陽光下進行過暴曬是話,已經可以殺掉大部分的細菌,所以保存的時間也會比較長一點,最多可以保存1個月左右,但是需要密閉已經乾燥的空間才行,常溫條件下一般是2個星期左右。
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