100克紅茶葉的熱量 紅茶熱量高嗎
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茶葉的種類有很多,常見的就是綠茶和紅茶,多喝紅茶對身體是有益的,那麼對於100克紅茶的熱量是多少,大家瞭解過嗎?
每100克的紅茶含有的熱量爲294大卡,一杯紅茶一般需要3克左右的茶葉,那麼其所含有的熱量就爲9大卡,需要我們散步6.2分鐘才能將這些熱量消耗掉。另外,100克的紅茶含有的脂肪爲1.1克。
從上面的數值可以看出,紅茶的熱量並不是很高。因爲紅茶茶葉不是直接食用的,而是將其泡茶來喝的,一般泡茶只需要用到3克左右的茶葉,就可以泡出一杯紅茶了。這樣算下來的話,紅茶的熱量其實是比較低的了。不過這裏要知道的是,上面說的紅茶熱量,指的是直接用紅茶葉加開水沖泡出來的紅茶,而外面賣的那種紅茶飲料,裏面由於添加了很多的糖以及其他的一些添加劑,熱量遠遠不止那麼低。
適當的喝紅茶是可以起到減肥的功效的。
沒有添加任何東西的紅茶的熱量是很低的,一杯紅茶只有9大卡,這比我們吃的很多食物熱量都要低,而且紅茶裏面還含有一些對身體有好處的成分,因此適當的喝一些紅茶對健康有好處,而且還可以順帶着減肥,可謂一舉兩得。一般建議大家可以一天喝兩到三杯紅茶。
但是要注意的是,一定要買紅茶茶葉回來用開水沖泡,這樣纔有減肥的功效,而不是直接喝外面賣的冰紅茶,那是不能起到減肥的功效的,而且還有增肥的風險,這點大家一定要注意了。
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