南瓜子是堅果嗎 炒熟的南瓜子熱量高嗎
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堅果類的食物是冬季必備的,而且也是對身體很好的。比如常見的南瓜子,相信很多人都吃過,那麼南瓜子是堅果嗎?
是堅果。
南瓜子含有豐富的氨基酸、不飽和脂肪酸、維生素及胡蘿蔔素等營養成分。經常吃南瓜子不但可預防腎結石的發生,還可促進已有結石的排出。
還是很高的,比起100克的食物,南瓜子的熱量是大於米飯的熱量的,而且油脂的含量是很高的,堅果類的食物熱量是很高的,可是少量的吃還是沒問題。
可以吃。
南瓜子殼的口感是很不好的,堅果類的食物的外皮都是不好的消化的。不過還是不建議吃,主要還是不好消化。不好咬爛,下嚥感覺粗糙,不易消化,而且還有損傷消化道的可能性。還有,殼有點髒,不能保證衛生。要是吃的話,一定要咀嚼碎了,以免卡住嗓子。
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