高血壓能不能吃魚 高血壓可不可以吃魚
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隨着生活節奏的加快、人羣飲食習慣的改變、心理壓力等因素,慢性疾病的患病率居高不下,特別是高血壓與糖尿病最爲常見。而慢性病的患者飲食需要特別注意,那麼高血壓能不能吃魚?
高血壓能不能吃魚
高血壓可以吃魚。魚是一種高蛋白食物,身體不能缺少蛋白質,通常在飲食中適當地吃一些魚和豆腐,這種食物可以增加身體的抵抗力。在製作魚的過程中,主要是蒸的,而不是炸的,雖然炸魚很香,但裏面的油屬於脂肪,高血壓會減少脂肪的攝入。飲食中的脂肪量應控制在總熱量的25%以下,並且應減少鈉鹽的攝入。在食用過程中,大約80%的鹽來自烹飪或各種醃製產品,因此應該減少烹飪過程中鹽的使用,每天的鹽不應超過6克。
高血壓患者應堅持低鹽、低脂和低糖飲食。患者可以吃更多含鉀的食物,如水果和蔬菜,少吃高脂肪食物,少吃低脂食物,多吃含有更多纖維素的食物。事實上,吃粗糧的目的不是少吃碳水化合物,而是增加纖維素的含量。因此,高血壓患者應多吃新鮮蔬菜和水果,多吃粗糧食品,少吃細纖維食品。高血壓患者應注意低鹽飲食,同時,高血壓與高脂血症和糖尿病的關係更爲密切,因此平時應注意飲食中的低鹽、低脂和低糖。同時,高血壓還與尿酸升高有關,因此飲食應低嘌呤,如少吃豆製品和豆腐,少吃嘌呤含量高的食物,包括海鮮。
當患者出現高血壓的症狀,要及時就醫治療,以免加重病情。希望這篇回答能幫助到您。
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