100克南瓜子的熱量是多少 減肥吃南瓜子行嗎
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南瓜的子挖出來曬乾之後,放入鍋中炒熟,是一種味道很不錯的零食,而且還有很好的保健作用,那麼100克南瓜子的熱量是多少呢?
每100克的南瓜子的熱量爲574大卡,而一碟南瓜子可以食用的部分大約爲7克,其所含有的熱量大約爲39大卡。需要散步將近半個小時才能將這些熱量消耗掉。從上面的數值來看,南瓜子的熱量並不是特別低的。
南瓜子的熱量其實並不算太低,如果吃上100克的南瓜子的話,就等於攝入了574大卡的熱量,這個熱量值相當於一個成年人一天所需要攝入的能量的四分之一了。不過如果在食用的時候,能夠控制一下食用的量的話,那麼就可以既解饞,又能不額外攝入過多的熱量了。
南瓜子對於男性的前列腺有很好的作用。這類人羣建議每天吃一小把就可以起到很好的保健功能了。一小把大概就是十五粒左右。而對於其他不不要利用南瓜子來治病的人,可以吃二十到三十粒之間,每天食用的量都最好不要超過三十粒,超過這個量的話,,是會導致上火、發胖的。
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